6 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả không ngờ
26-03-2021
Ăn gì để vừa ngon miệng, tạo cảm giác no mà vẫn giảm đc cân hiệu quả.
1. Nước dùng
Theo trải nghiệm của một beauty blogger tên là Katrina, khi suy sụp, nằm liệt giường trong nhiều tuần, cô đã may mắn khi khám phá ra khả năng chữa bệnh của nước dùng.
Nước dùng có thể được thực hiện dễ dàng bằng cách nấu các loại củ xắt nhỏ trong nước, ninh cho đến khi chúng siêu mềm. Ninh kỹ trong sáu giờ hoặc qua đêm, loại bỏ bã. Thêm muối biển và hạt tiêu cho hương vị nếu bạn muốn.
Bạn có thể ăn các loại rau nấu chín với các loại thảo mộc tươi. (Bạn cũng có thể thêm cá, thịt hoặc ngũ cốc vào nước dùng). Điều này rất tốt cho cơ thể của bạn, vì nó dễ tiêu hóa, và cung cấp một lượng nước cho cơ thể.
2. Dầu dừa nguyên chất
Nhiều chuyên gia sức khỏe đồng ý rằng dầu dừa là siêu thực phẩm. Trong dầu dừa có nhiều axit lauric (được tìm thấy tự nhiên trong sữa mẹ), dầu dừa nguyên chất có khả năng chống lão hóa, giữ ẩm và chữa bệnh. Đó là loại dầu duy nhất mà bạn nên nấu vì nó ổn định khi được đun nóng ở nhiệt độ cao.
3. Giấm táo
Giấm táo được sản xuất thông qua quá trình lên men của rượu táo tươi. Đó là một nguồn khoáng chất phong phú (đặc biệt là kali), vitamin, enzyme và axit amin. Giấm táo có thể chữa bệnh và còn giúp giảm cân. Luôn luôn nên chọn giấm táo chất lượng tốt được làm từ táo trồng hữu cơ và ủ trong thùng gỗ.
4. Quế
Quế có vị rất ngon cũng rất tốt cho cơ thể của bạn. Ăn quế có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn, đây là một phần quan trọng của quá trình giảm cân. Rắc quế vào ngũ cốc của bạn hoặc thêm nó vào sinh tố của bạn để tiêm hương vị.
5. Chanh
Chanh có tác dụng giải độc tự nhiên và có tác dụng kiềm hóa trên cơ thể bạn. Điều này làm cho chúng một thực phẩm giảm cân lý tưởng. Mỗi ngày khi thức dậy, hãy uống một cốc nước với một vắt chanh tươi. Để có hương vị thơm ngon nhưng tốt cho sức khỏe, hãy vắt nước chanh tươi lên thức ăn của bạn ngay trước khi dùng.
6. Nước trái cây tươi
Uống các loại nước ép trái cây và rau quả tươi trong ngày của bạn, cơ thể bạn chắc chắn sẽ cảm thấy lợi ích. Nước trái cây tươi là một cách mạnh mẽ để tăng lượng chất chống oxy hóa, khoáng chất, vitamin và enzyme. Bạn có thể ép hầu hết các loại trái cây và rau quả. Tôi cố gắng chọn những loại xanh nhất, giàu nước và kiềm hóa nhất cho nước ép của riêng tôi, sử dụng một số (hoặc tất cả!) Sau đây: rau bina hoặc dưa chuột, cần tây, lê, táo, gừng và chanh.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tậu ngay 3 động tác giảm mỡ sau lưng “siêu xịn sò” ngay tại nhà
29-10-2021
Mỡ thừa không chỉ xuất hiện ở vùng bụng, đùi, bắp tay mà còn tích tụ ở vùng lưng. Do đó, sẽ khiến cơ thể của chị em thêm đầy đặn và mất đi vẻ đẹp quyến rũ vốn có của người phụ nữ. Vậy làm thế nào để giúp chị em đánh bay vùng mỡ cứng đầu đó, thì hãy cùng tham khảo bài tập giảm mỡ sau lưng được bật mí trong bài viết này nhé.
Thực đơn giảm cân từ yến mạch trong 1 tuần
27-10-2021
Phương pháp giảm cân từ yến mạch đang là cách giảm cân mà rất nhiều chị em áp dụng và đem lại hiệu quả cao. Bởi trong yến mạch chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và có hàm lượng calo rất thấp. Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn thực đơn giảm cân từ yến mạch chỉ trong 1 tuần, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Thực đơn giảm cân cho phụ nữ sau sinh vẫn đủ sữa cho bé
25-10-2021
Sau khi sinh em bé, nhiều chị em thường phải đối mặt với nỗi khổ thừa cân, béo phì, đặc biệt là vùng bụng. Điều này khiến rất nhiều chị em lo lắng khi không còn diện được những bộ đồ mình yêu thích. Vậy bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn thực đơn giảm cân cho phụ nữ sau sinh siêu hiệu quả mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho em bé.