Bạn có biết cách giảm cân với yến mạch và sữa không đường

Ai muốn trẻ đẹp thì phải tập thể thao, nhưng việc tập luyện lại chỉ quyết định 30% trong kết quả giảm cân. Và chế độ ăn uống lại chiếm tận 70% tỉ lệ thành công. Điều đó cho thấy rằng, chế độ ăn uống khoa học và thực phẩm ta chọn để ăn hằng ngày là vô cùng quan trọng trong công cuộc loại bỏ mỡ thừa.

Việc ăn đúng không chỉ tác động đến sự hình thành các nhóm cơ sau tập mà còn là bàn đạp thúc đẩy quá trình chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể. Giúp cơ thể chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đẩy nhanh trình trạng thừa cân.

Vậy ăn thế nào là đúng, ăn gì để cho việc giảm cân nhanh chóng đạt được kết quả. Mời bạn xem qua bài viết về cách thức giảm cân với yến mạch và sữa không đường này.

Tại sao nên chọn cách giảm cân với yến mạch và sữa không đường?

Yến mạch là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin B1 và các khoáng chất mangan, sắt, kẽm,..  Trong yến mạch có hàm lượng chất xơ hòa tan cao và theo nghiên cứu cho rằng nên bổ sung chất xơ vào bữa ăn để thúc đẩy quá trình giảm cân, do chất xơ giúp no lâu và có ít calo.

Cùng với đó, sữa không đường giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, nhờ vào lượng canxi có trong sữa. Giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng thông qua các đường bài tuyết mồ hôi, tiểu tiện. Không chỉ vậy lượng protein có trong sữa còn tạo cảm giác no lâu hơn. Hạn chế việc nạp calo cho cơ thể gây ra việc thừa cân, béo phì. 

Từ khó đến dễ dàng cách giảm cân với yến mạch và sữa không đường 

Việc lựa chọn sữa không đường sẽ khó khăn với những người thích ngọt, nhưng bạn có thể thay vị ngọt của đường trong sữa bằng vị ngọt tự nhiên của các loại trái cây. Vì đường chính là nguyên nhân trực tiếp tạo ra axit béo trong cơ thể gây tăng cân.

Công thức giảm cân với yến mạch và sữa không đường

• Chuẩn bị: 

+ máy xay sinh tố

+ 40gr bột yến mạch 

+ 1 bịch sữa không đường

+ 1 quả chuối

+ mật ong( có hoặc không vì chuối cũng đã có vị ngọt)

• Cách thực hiện:

+ cho tất cả các nguyên liệu và cối xay sinh tố và xay đến khi nào các hỗn hợp nhuyễn ra.

+ đổ ra ly, cho thêm 2 muỗng mật ong vào và có thể để trong ngăn mát của tủ lạnh rồi sử dụng.

Đây là thức uống hỗ trợ giảm cân tốt và công thức cũng dễ làm, nên các bạn hãy kiên trì sử dụng đến khi có được cân nặng như ý nhé!

“Bởi thừa cân mà bạn bế tắc, thừa cân mà bạn áp lực hay nghi ngờ với chính mình”. Nhưng chỉ cần có ý chí mới có thể đi đến cuối mọi con đường của sự chiến thắng. Mong rằng, bài chia sẻ về cách giảm cân với yến mạch và sữa không đường đây sẽ là chìa khóa để bạn lấy lại được cân nặng và tìm được chính mình.