“ Mang Đến Hạnh Phúc Trọn Vẹn ”

Trà tăng cân Mediqueen
Trà tăng cân MediQueen
500,000 vnđ
Cà phê giảm cân Mediqueen
Cà phê giảm cân MediQueen
600,000 vnđ

Bạn sẽ bất ngờ với kết quả đem lại từ cách giảm cân bằng yến mạch sau sinh

23-10-2020

Biện pháp giảm cân bằng yến mạch sau sinh cho các mẹ bỉm sửa bảo đảm an toàn và hiệu quả

Bạn đang muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh?

Bạn có muốn có được thân hình thon gọn và quyến rũ?

Bạn có muốn nhận được lời khen” gái một con trông mòn con mắt” từ các đồng nghiệp khi đi làm trở lại?

giảm cân bằng yến mạch sau sinh

Trước thời gian mang thai người mẹ phải bổ sung nhiều thực phẩm với mức năng lượng lớn để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, khi thai nhi lớn dần bụng người mẹ phải giản ra tạo cơ hội cho mỡ tích tụ. Và khoảng thời gian sau sinh người mẹ phải nạp năng lượng nhiều hơn để tạo nguồn sữa dồi dào cho con bú. Kèm theo là mới sinh nên chưa thể vận động mạnh, lại phải thức khuya để chăm sóc con, khiến cho lượng mỡ tích tụ ngày một nhiều hơn. Vừa không thể tập thể dục mạnh, vừa không thể dùng thuốc giảm cân Nên các mẹ phải lựa chọn hình thức ăn kiên lành mạnh để giảm cân. 

Nhưng ăn kiên thì có ảnh hưởng đến việc thiếu hụt nguồn dinh dưỡng trong sữa cho con không? Câu trả lời sẽ là “KHÔNG” nếu bạn biết đến phương pháp giảm cân bằng yến mạch sau sinh này!

Thực hư về cách “giảm cân bằng yến mạch sau sinh”

Bên trong yến mạch có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cực kì tốt, giúp quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng khả  năng trao đổi chất, giúp người dùng cảm thấy no hơn khi hấp thụ các loại tinh bột thông thường khác. Chính nhờ điều này sẽ giúp mọi người thấy ít cảm thấy đói, giảm được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, nhờ đó giúp cơ thể chuyển hóa các loại mỡ thừa thành năng lượng. 

Mỡ thừa được đốt cháy sẽ thoát ra khỏi cơ thể thông qua đường mồ hôi và đường tiết niệu. Ngoài ra yến mạch có tác dụng bổ máu, điều hòa các vấn đề trong âm đạo, kích thích đổ mồ hôi tự nhiên, giải quyết vấn đề táo bón sau sinh, giúp hạ đường huyết tốt và chống hiện tượng nôn mửa sau sinh. Nên đích thị  phương pháp giảm cân bằng yến mạch sau sinh là phương pháp giảm cân hoàn hảo của các mẹ.

Trong 100g yến mạch cung cấp 5g chất xơ, 348 calo, 15g protein, 0,14mg vitamin b2, 0,6mg vitamin, 53mg canxi và nhiều khoáng chất bổ sung đầy đủ nguồn dinh dưỡng cho cả mẹ và trong cả sữa cho bé. Nguồn thực đơn này còn thích hợp làm thức ăn cho bé ăn dặm.

Áp dụng phương pháp giảm cân bằng yến mạch sữa chua cho mẹ bỉm

Sữa chua là món ăn không những tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích tốt cho đường ruột mà còn là một  thực đơn vàng trong làng giảm mỡ. Theo nghiên cứu những người ăn ba phần sữa chua không đường hằng ngày giúp giảm được 22% lượng calo và 81% lượng chất béo trong dạ dày so với những người không tiêu thụ sữa chua. Như vậy, có thể thấy nếu kết hợp ăn kèm sữa chua yến và mạch thường xuyên sẽ nhanh chóng mang lại kết quả cho việc giảm cân hơn.

Vậy nên Giảm cân bằng yến mạch sữa chua như thế nào?  

(Nên ăn yến mạch và sữa chua vào bữa ăn buổi sáng) 

  • Chuẩn bị gồm

+1 lọ thủy tinh sạch

+ yến mạch( chọn loại bột hoặc loại hạt đều được)

+hạt chia

+sữa chua( nên chọn sữa chua ít đường hoặc không đường)nên hạn chế đường khi  đang ăn giảm cân. 

+ nho khô, hoặc long nhãn nếu thích.

+các loại trái cây tùy thích.

  • các bước thực hiện

+ đầu tiên: cho vào lọ thủy 1 muỗng bột yến mạch, 1 muỗng hạt chia và các loại nho khô hoặc long nhãn.

+ Bước 2: cho thêm hủ sữa chua không đường vào và trộn đều lên rồi đem bỏ vào ngăn mát trong tủ lạnh.

+ Bước 3: để hỗn hợp yến mạch và sữa chua qua đêm để hạt yến mạch nở mềm ra.

+ Cuối cùng là lấy ra bỏ thêm các loại trái cây và một ít mật ong vào rồi dùng trong bữa ăn sáng

Nếu chịu khó áp dụng cách giảm cân bằng yến mạch sữa chua này trong vòng 1-2 tháng các bạn sẽ bất ngờ với kết quả của phương này. Chúc các mẹ ngày càng sinh đẹp và chăm con khỏe.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

"Thần dược" giảm cân, đẹp da, chữa gout hiệu quả từ lá tía tô
25-02-2021
Lá tía tô là một vị thuốc trong Đông y giúp giảm đau, chữa ho, trị cảm lạnh, đau bụng, đau dạ dày, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, chữa bệnh gout, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Công thức làm nước ép dứa giúp giải nhiệt, giảm cân
24-02-2021
Cùng với công dụng giải khát, nước ép dứa là "người bạn" thân thiết với chị em vì hiệu quả giảm cân, nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể.
Giảm cân sau Tết bằng gạo lứt, yến mạch
23-02-2021
Gạo lứt, yến mạch giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, không chỉ tốt sức khỏe mà hỗ trợ giảm cân hiệu quả, thích hợp trong thực đơn sau Tết.