Bí quyết giảm cân nhanh nhất tại nhà trong mùa Covid 19

Để có thể vừa ở nhà tránh dịch vừa không lo lắng về cân nặng Mediqueen xin giới thiệu với các bạn mọt số bí quyết giảm cân nhanh nhất tại nhà.

1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một trong những cách tuyệt vời để giảm cân, không những vậy nó còn khả năng phòng chống được dịch bệnh. Mỗi ngày chúng ta nên uống từ 2- 3 lít nước để cung cấp nước cho cơ thể hoạt động, đừng bao giờ chờ khát mới uống mà hãy uống liên tục. 

Đặc biệt, uống 1 ly nước trước mỗi bữa chính sẽ giúp bạn nhanh chóng no hơn và ăn ít đi giúp giảm cân khá hiệu quả.

2. Ăn chậm và nhai kỹ

Ăn chậm là một trong những cách giúp giảm cân khá hiệu quả. Cùng với khẩu phần ăn hằng ngày nhưng nếu bạn ăn chậm gấp 2 gấp 3 lần so với hằng ngày thì mình tin chắc rằng bạn sẽ không thể ăn hết khẩu phần đó vì dễ dàng sinh ra cảm giác no. 

Ngoài ra, ăn chậm nhai kỹ cũng rất tốt cho dạ dày và đường tiêu hóa để chúng có thể chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể 1 cách tốt nhất.

3. Giảm bớt đường và tinh bột

Tinh bột và đường là một trong những thủ phạm khiến bạn tăng cân rất nhanh, vì vậy để giảm cân 1 cách hiệu quả trong thời gian ở nhà này bạn cần phải giảm bớt các loại thức ăn có nhiều tinh bột và đường.

4. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là một trong những loại thực phẩm mang đến lượng chất xơ rất tốt cho cơ thể, chúng ngoài việc giúp ta tăng sức để kháng còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể giúp cơ thể giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn.

5. Tập thể dục

Vì không thể ra ngoài nên hãy chọn những bài tập mà có thể thực hiện ở nhà để tập luyện. Bạn có thể lựa chọn các bài tập thể dục như nhảy dây, chạy bộ tại chỗ, hít đất, hay những động tác khác tại nhà. Mỗi ngày nên dành 30-45p tập thể dục sẽ có thể dễ dàng giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả

6. Không thức khuya 

Nhiều người ở nhà có thói quen thức khuya , thật chất mà nói điều này không tốt nó ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của bạn. Hãy tập ngủ sớm trước 22h mỗi ngày và dậy sớm vào lúc 6h để tập thể dục thể thao. 

Điều này sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.

7. Hãy thử cà phê giảm cân MediQueen

Nếu bạn là một người đã mập sẳn mà muốn tận dụng thời gian nghĩ dịch này để giảm cân thì hãy thử tìm đến MediQueen Cafe. Đây là một sản phẩm của chúng tôi giá trị mà nó mang cho bạn không chỉ là giảm cân mà nó còn giúp bạn loại bỏ các độc tố trong cơ thể giúp cơ thể bạn giảm cân một cách an toàn.

Hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số 1900.0263 để được chúng tôi tư vấn tận tình và hướng dẫn cho bạn cách giảm cân nhanh nhất tại nhà nhé