Bí quyết sở hữu vòng eo “con kiến” chỉ nhờ giảm cân dài hạn với yến mạch

Với bí quyết này, chỉ sau 2-3 tháng, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo đáng mơ ước đấy! Nếu không muốn bỏ lỡ bí quyết này hãy cùng mình tìm hiểu nhé!

Các ưu điểm của phương pháp giảm cân lâu dài với yến mạch

Đây là phương pháp mình khuyên chân thành là các bạn đang có số cân quá khổ không nên bỏ qua và hãy áp dụng từ bây giờ. Vì nếu thật sự, các nàng hay chàng trai đang khổ sở với phương pháp giảm cân trước đây, mà không đem lại hiệu quả gì, thì nên ngưng và bắt đầu công cuộc giảm cân với yến mạch. 

Những ưu điểm nổi bật của yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

• Chứa chất xơ dồi dào, nên đáp ứng đủ calo cho cơ thể ngay cả khi bạn không ăn quá nhiều và quá liên tục như trước đây. 

• Nhiều thành phần khoáng chất cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin, kẽm, sắt, kali, phốt pho, magie,….Nên giúp lưu thông khí huyết, ổn định tim mạch, hệ thần kinh, đồng thời giúp xương chắc khỏe. 

• Phù hợp với cả mẹ đang cho con bú, dù chị em có đang giảm cân cũng không lo ảnh hưởng tới em bé đâu nhé! Vì em bé vẫn có đầy đủ chất dinh dưỡng trong sữa để phát triển toàn diện. 

• Giảm cân dài hạn với yến mạch còn giúp hệ tiêu hóa khỏe lên mỗi ngày, giúp dạ dày khỏe hơn trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 

Phương pháp giảm cân dài hạn với yến mạch

Để sở hữu lại vóc dáng chuẩn như bạn mong muốn thì đi đôi với đó bạn cũng cần phải kiên trì ngay từ khi mới bắt đầu. Khi thực hiện phương pháp này, bạn sẽ phải xác định mình sẽ ăn thực đơn với yến mạch trong thời gian dài. Nên hãy chuẩn bị tâm lý trước nhé!

Giảm cân dài hạn với yến mạch là bạn sẽ sử dụng yến mạch để thay thế luôn bữa ăn chính hằng ngày. Hầu như, bạn sẽ phải cắt bỏ tinh bột đến 80%. Thay vào đó sẽ ăn bổ sung thêm nhiều trứng, trái cây, rau củ tươi, các loại hạt, các loại sữa tươi ít đường,v.v…..

Thực đơn giảm cân lâu dài với yến mạch sẽ gồm: yến mạch, trứng gà, trái cây, rau củ là chính. 

Ví dụ, bạn sẽ giảm cân dài hạn với yến mạch trong 2 tháng, thì bạn sẽ thực hiện như sau:

• 30 ngày đầu tiên: trong 3 bữa sẽ có 1 tô cháo yến mạch, 1 quả trứng gà. Riêng buổi trưa bổ sung lên 2 quả trứng gà. Kết hợp tập thể thao để mỡ thừa được đốt cháy nhanh nhất. 

• 30 ngày cuối: ăn theo thực đơn như 30 ngày đầu, nhưng ở giai đoạn 30 ngày cuối bạn sẽ bổ sung nhiều trái cây, rau củ quả để cơ thể dù có xuống ký thì vẫn giữ làn da căng mọng, đầy sức sống nhé! 

Bạn nên nhớ, trong quá trình giảm cân dài hạn phải luôn luôn uống nhiều nước để cơ thể được đào thải độc tố tốt nhất và thực hiện chế độ ngủ nghỉ đúng giờ để bạn có thể nhanh chóng giảm cân hiệu quả nhé!

Với bí quyết này, chỉ sau 2-3 tháng việc bạn giảm hẳn 10kg là không hề khó khăn gì cả.