Cách ăn giảm cân với yến mạch dài hạn giảm ngay 3-5kg/1 tuần

Cốt lõi của việc giảm cân thành công là phải xem phương pháp của bạn có đang đốt cháy lượng mỡ thừa không hay mỡ thừa vẫn được tích trữ mỗi ngày. Muốn vậy, bạn phải biết đến cách ăn giảm cân bằng yến mạch ngay bây giờ đi nhé!
Bột yến mạch chứa hàm lượng chất xơ là chủ đạo, do đó sẽ giúp tiêu thụ những năng lượng dư thừa do thức ăn bạn cung cấp vào cơ thể quá nhiều hàm lượng calo. Hơn thế nữa, yến mạch chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp sắt, kẽm, magie, canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ máu và tim. Đặc biệt là nó giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư.

Không để bạn chờ lâu hơn nữa, ngay bây giờ đây, mình sẽ chia sẻ cách giảm cân dài hạn với yến mạch nhé! 

1.Nguyên liệu chuẩn bị :

• Yến mạch
• Nước ăn sạch
• Trứng
• Rau xanh
• Các loại quả chứa ít đường

2. Thực hiện cách ăn giảm cân với yến mạch trong vòng 1 tháng

• 1 chén cháo yến mạch

• 200ml nước đun sôi
• Không được thêm nêm nếm bất kỳ gia vị nào nữa
• Thời gian đun sôi yến mạch tầm 5-7 phút, để nguội và bạn có thể bắt đầu dùng

3. Những lưu ý khi áp dụng thực đơn dài hạn cách ăn giảm cân bằng yến mạch

• Chú ý để nhỏ lửa, tránh bị trào ra khi nấu
• Nên uống nhiều nước lọc
• Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt, nước có ga
• Không ăn vặt
• Ăn thêm trứng gà để bổ sung đủ chất dinh dưỡng và giúp cơ thể thích nghi dần

4. Vì sao yến mạch là liệu pháp giúp giảm cân hiệu quả?

Yến mạch là loại thực phẩm mà nhiều người lựa chọn để giảm cân. Nguyên nhân là do cảm giác no lâu mà yến mạch mang lại. Giúp bạn giảm được khẩu phần ăn đi dần dần mà cơ thể vẫn được bổ sung đủ các chất dinh dưỡng. 
Cách ăn giảm cân với yến mạch không hẳn ai cũng biết, vì nhiều bạn vẫn lao đầu vào cách ăn kiêng, dùng thuốc giảm cân,…và kết quả là cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi và mất nước. Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm cân an toàn, thiên nhiên tại nhà thì yến mạch là sự lựa chọn sáng suốt nhất đấy!
Ngoài bổ sung chất xơ cho cơ thể, yến mạch còn cung cấp nguồn vitamin B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn thế, yến mạch còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao, cung cấp sắt, kẽm, magie, canxi, protein,…
Chính những ưu điểm vượt trội đó, nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn bằng thực đơn tại nhà, thì đừng bỏ qua cách ăn giảm cân bằng yến mạch không tốn quá nhiều chi phí mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bạn tốt nhất nhé!
Mình tin rằng, với thực đơn dài hạn dùng yến mạch này, thì các cô nàng “ngấn mỡ” đã có được bí quyết tuyệt vời cho mình rồi đúng không nào. Đừng vì “béo” mà khiến bạn mất đi sự tự tin và xinh đẹp vốn có của mình nhé!