“ Mang Đến Hạnh Phúc Trọn Vẹn ”

Trà tăng cân Mediqueen
Trà tăng cân MediQueen
500,000 vnđ
Cà phê giảm cân Mediqueen
Cà phê giảm cân MediQueen
600,000 vnđ

Tags

Cách ăn kiêng giảm cân với quả trứng gà

28-01-2021

Trứng chứa nhiều protein và carbohydrate thấp nên có thể dùng để ăn kiêng giảm cân, song không nên ăn quá một tuần.

Theo Stylecraze, nhiều người, thậm chí những người nổi tiếng đang thực hiện chế độ ăn kiêng bằng trứng để giảm cân. Chế độ ăn kiêng bằng trứng tương đối rẻ tiền vì bạn chỉ cần mua trứng, trái cây, rau và thịt gà. Ngoài ra, trong chế độ ăn kiêng này, bạn không phải tập thể dục nên sẽ không phải đi ngủ với cơ thể đau nhức. Song, chế độ ăn này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo là nếu duy trì lâu dài có ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể do suy dinh dưỡng.

Có rất nhiều thực đơn ăn kiêng bằng trứng được mọi người thực hiện. Dưới đây là một số thực đơn:

Chế độ ăn trứng truyền thống

Ăn trứng truyền thống không tuân theo hình thức kiểm soát chế độ ăn kiêng. Bạn ăn hai hoặc nhiều trứng cho bữa ăn sáng cùng với các loại rau, món có lượng carbohydrate thấp. Bữa trưa, bạn dùng trứng cùng với cá hoặc thịt gà. Bữa tối có trứng kết hợp một phần nhỏ cá hoặc thịt bò.

Trái cây được giới hạn trong một hoặc hai phần bữa ăn, hạn chế thức ăn nhiều carbohydrate như bánh mì, khoai tây và mì ống.

Chế độ ăn trứng và bưởi

Bạn dùng trứng kết hợp với bưởi ở mỗi bữa ăn, hạn chế rau. Bạn có thể ăn thêm thịt lợn, thịt gà và bít tết nhưng với số lượng hạn chế. .

Chỉ ăn trứng

Trong chế độ ăn này, bạn dùng trứng luộc hoặc chiên, hấp, ốp la... Tuy nhiên, chế độ ăn hoàn toàn bằng trứng này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên thực hiện bởi sẽ khiến cơ thể suy yếu do thiếu chất dinh dưỡng.

Cách luộc trứng lòng trắng thành lòng đỏ vẫn đảm bảo dinh dưỡng

Ưu, nhược điểm của chế độ ăn kiêng bằng trứng

Ưu điểm:

- Chế độ ăn này nhiều protein và carbohydrate thấp có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn.

- Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ trứng cho bữa sáng giúp tăng hiệu quả giảm cân.

- Trứng là một nguồn cung cấp vitamin và protein tốt giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

- Trứng chứa protein cao giúp đốt cháy calo.

Nhược điểm:

- Tiêu thụ lượng carbohydrate ít khiến cơ thể ốm yếu, ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày, nhất là khi bạn phải lao động nặng nhọc.

- Tiêu thụ nhiều trứng nhiều có thể dẫn đến một số vấn đề như táo bón và hôi miệng.

- Ăn kiêng bằng trứng khiến cơ thể không có đủ dinh dưỡng. Bạn không nên thực hiện chế độ ăn kiêng này kéo dài hơn một tuần.

- Ăn trứng nhiều lần có thể trở nên ngán. Đặc biệt, các chuyên gia tin rằng, sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng này, cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng trở lại.

- Trứng chứa lượng cholesterol cao. Ăn nhiều trứng có ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu hay không vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi.

Tags

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Thực đơn giảm cân từ yến mạch trong 1 tuần
27-10-2021
Phương pháp giảm cân từ yến mạch đang là cách giảm cân mà rất nhiều chị em áp dụng và đem lại hiệu quả cao. Bởi trong yến mạch chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và có hàm lượng calo rất thấp. Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn thực đơn giảm cân từ yến mạch chỉ trong 1 tuần, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Thực đơn giảm cân cho phụ nữ sau sinh vẫn đủ sữa cho bé
25-10-2021
Sau khi sinh em bé, nhiều chị em thường phải đối mặt với nỗi khổ thừa cân, béo phì, đặc biệt là vùng bụng. Điều này khiến rất nhiều chị em lo lắng khi không còn diện được những bộ đồ mình yêu thích. Vậy bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn thực đơn giảm cân cho phụ nữ sau sinh siêu hiệu quả mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho em bé.
Thực đơn giảm cân suzy- chinh phục sắc đẹp cùng bạn trẻ hàn
22-10-2021
Không chỉ chiếm trọn tình cảm từ các người hâm mộ qua các vai diễn, các ca khúc âm nhạc mà cô nàng tài năng suzy còn khiến các fan trên thế giới chao đảo bởi vẻ đẹp xuất thần, thân hình nóng bỏng và sự quyết tâm cao độ sau màn lột xác lấy lại vòng eo con kiến của mình.