Cách giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh

31/07/2020 | 77

“Mỡ thừa” trước giờ luôn là nỗi ám ảnh đối với phái đẹp, đặc biệt điều này càng tồi tệ hơn nếu bạn mới sinh con xong. Tình trạng vòng 2 “vượt mặt” vòng 1 đã khiến rất nhiều chị em mẹ bỉm sữa trở nên trầm cảm và tự ti khi giao tiếp với người đối diện. Buồn hơn nữa, là những bộ đồ đẹp sẽ không bao giờ mặc lại được sau khi sinh em bé.

Hiểu rõ nỗi khổ đó của mẹ bỉm sữa và cũng biết rõ tầm quan trọng của việc duy trì cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng cho con bú. Nên mình sẽ “bật mí” cách giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh ngay bây giờ, để chị em có thể “đập tan” kẻ thù mỡ thừa chỉ sau 1 tháng kiên trì nhé!

Vì sao mẹ bỉm sữa nên chọn giảm cân với yến mạch

Đầu tiên, nếu trước đây yến mạch rất khó mua, vì thực phẩm này không được trồng rộng rãi. Thì bây giờ chị em có thể dễ dàng mua tại các chợ hoặc siêu thị.

Thứ hai, yến mạch có thể làm tăng lipid máu ở mức hiệu quả nhất, đồng thời ức chế quá trình sản sinh cholesterol và sự hấp thu cholesterol. Hơn nữa, yến mạch còn rất giàu axit béo không bão hòa và chất xơ, những chất này sẽ giúp việc giảm cân rất nhanh chóng.

Thứ ba, protein có trong yến mạch là protein chất lượng cao, có chứa đến 18 loại axit amin thiết yếu giúp thúc đẩy phát triển xương và phát triển trí não của trẻ nhỏ trong giai đoạn bú. Nên mẹ bỉm sữa khi giảm cân với yến mạch sẽ không cần phải lo lắng sữa sẽ thiếu chất nhé!

Cách giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh

Đối với mẹ bỉm sữa khi giảm cân với yến mạch sẽ kết hợp ăn bữa phụ thêm trong một ngày, vì chị em sẽ luôn cần có đủ sữa để cho con bú.

Vào buổi sáng, mẹ bỉm sữa nên ăn yến mạch để giúp cơ thể được hấp thu chất xơ cao nhất. Chị em cũng có thể kết hợp bột yến mạch với sữa ít béo, vì sẽ giúp nhuận tràng và giúp cơ thể có đủ năng lượng nhờ chức năng làm no lâu.

Buổi trưa chị em ăn thêm hải sản và các món ăn khác. Miễn giảm bớt lại khẩu phần ăn thường ngày.

Còn buổi tối, chị em nên ăn nhiều rau củ, kết hợp uống 1 ly sữa yến mạch nóng và sẽ không ăn vặt vào buổi tối nhé!

Tuân thủ thực đơn này đều đặn mỗi ngày, thì việc giảm cân bằng yến mạch tươi cho mẹ sau sinh sẽ trở nên dễ dàng và sớm đạt được kết quả như mong muốn.

Hãy là một mẹ bỉm sữa luôn xinh đẹp, tự tin trong mắt người bạn đời. Đừng vì quá bận rộn với việc chăm con, nội trợ mà quên đi bản thân mình. Chị em nên nhớ nhé! Người phụ nữ hạnh phúc là người phụ nữ luôn biết làm đẹp mình mỗi ngày và luôn yêu thương, chăm sóc bản thân thật tốt.

Với những chia sẻ trên đây, mong rằng tất cả mẹ bỉm sữa đã tìm được cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho em bé nhé!


(*) Xem thêm

Bình luận