“ Mang Đến Hạnh Phúc Trọn Vẹn ”

Trà tăng cân Mediqueen
Trà tăng cân MediQueen
500,000 vnđ
Cà phê giảm cân Mediqueen
Cà phê giảm cân MediQueen
600,000 vnđ

Cách giảm cân cho nam 14 tuổi hiệu quả nhất

23-11-2020

Thực trạng trẻ từ 14 tuổi bị béo phì hiện nay khá là phổ biến đang là nổi lo của nhiều phụ huynh. Đừng lo dưới đây cách giảm cân cho nam 14 tuổi hiệu quả

Một thực trạng hiện nay đang diễn ra, phụ huynh luôn cho con ăn uống vô tội vạ, cứ nghĩ con ăn được nhiều càng khỏe, đặc biệt là các bé nam chứ không hề lo lắng gì đến vấn đề “béo phì” của trẻ. Do đó, đến khi thấy trẻ có số cân vượt quá so với lứa tuổi, thì các bậc làm cha làm mẹ mới tìm đến các phương pháp giảm cân. Vậy, đâu là cách giảm cân cho nam 14 tuổi hiệu quả nhất? Bài viết này sẽ giải đáp cụ thể cho các bậc phụ huynh về những cách giảm cân hiệu quả nên áp dụng cho trẻ em 14 tuổi nhé!

Cách giảm cân cho nam 14 tuổi

Nguyên tắc xây dựng chế độ giảm cân cho độ tuổi dậy thì

Trẻ em 14 tuổi, đặc biệt là những bé nam, thì các em cũng đã bắt đầu bước vào độ tuổi dậy thì, do đó các bậc phụ huynh phải xác định rõ con mình đang trong giai đoạn nào để có thể áp dụng cách giảm cân tốt nhất. 

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống cho người thừa cân là giảm năng lượng, giảm chất ngọt, giảm chất béo nhưng vẫn phải đủ chất đạm, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Khi cơ thể bị thiếu chất, sẽ dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm cho cơ thể như teo cơ, cơ nhẽo, cơ thể mệt mỏi, thiếu máu ảnh hưởng đến cuộc sống. 

Ngoài tuân thủ nguyên tắc này, thì để cách giảm cân cho nam 14 tuổi mang lại hiệu quả nhất, thì trong việc chế biến món ăn các bậc phụ huynh chỉ nên luộc và hấp, hạn chế xào rán, không ăn mặn, hạn chế các món ăn như mắm tôm, mắm tép chưng, dưa chua, cà muối,….

Cách giảm cân cho nam 14 tuổi bạn nên áp dụng

Việc lên chế độ giảm cân cho các bé nam 14 tuổi không chỉ phải luôn cắt giảm lượng chất béo, tinh bột, mà các bậc phụ huynh vẫn phải luôn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng để để các bé luôn phát triển toàn diện lẫn trí óc, thể lực, chiều cao. Điều này càng quan trọng hơn đối với bé nam, nên phụ huynh cần lưu ý kỹ nhé!

Các bậc phụ huynh có thể tham khảo những thực đơn dưới đây để có thể áp dụng cách giảm cân cho nam 14 tuổi hiệu quả nhất.

Bữa sáng: 2 quả quýt lớn + bún móng giò, bạc hà

Bữa trưa: 2 bát cơm + đậu phụ kho cà + canh cua nấu mồng tơi + 1 quả chuối chín

Bữa tối: 1,5 bát cơm + gỏi đu đủ + 1 khúc cá trắm kho + 1 đĩa cải luộc + 1 quả hồng xiêm.

Đây là thực đơn các mẹ có thể tham khảo nhanh để chuẩn bị cho bé nam 14 tuổi đang trong giai đoạn giảm cân. Với thực đơn này không chỉ giúp bé giảm cân hiệu quả mà cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu và phát triển chiều cao toàn diện. 

Các bậc phụ huynh nên nhớ, đối với con trẻ đặc biệt là bé nam ở độ tuổi 14 thì nên áp dụng chế độ giảm cân riêng biệt, phù hợp với từng cơ địa của trẻ. Chứ không thể đem chế độ giảm cân của người lớn để vào áp dụng cho các bé nhé!

Chúc các bậc phụ huynh sẽ làm thật tốt để giúp con mình giảm cân hiệu quả

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Áp dụng ngay thực đơn giảm cân ăn chay hiệu quả sau 7 ngày
18-10-2021
Để giảm cân, hiện nay rất nhiều người đang áp dụng chế độ ăn chay. Họ thường chọn những thực phẩm có nguồn gốc thực vật để thay thế cho các thực phẩm từ động vật như thịt, cá,...Vậy để biết thực đơn giảm cân ăn chay có đem lại hiệu quả giảm cân như mọi người thường truyền tai nhau hay không thì hãy tìm hiểu trong bài viết này nhé.
4 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh - áp dụng ngay
15-10-2021
Chính cuộc sống bận rộn mỗi ngày đã khiến nhiều chị em không có thời gian để tới phòng tập gym. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến mỡ thừa tích trữ, đặc biệt là vùng bụng. Và nếu bạn cũng đang đau đầu không biết sao để giảm thì hãy áp dụng ngay 4 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh được đề cập trong bài viết này nhé.
Ngày của Nàng, Sales Sập Sàn, Quà Tràn Lan
15-10-2021
Khuyến mãi tặng nhiều quà tặng kèm giảm giá cực sốc tới hơn 30%