Cảm động câu chuyện giảm cân của cô gái nhờ phương pháp giảm cân bằng yến mạch tươi

Mình là một cô gái mập ú với thân hình ục ịch từ bé cho đến khi trưởng thành. Khi viết bài chia sẻ này thì cũng vẫn đang trên cuộc hành trình đi tìm bản thân, từ tâm hồn cho đến hình thể. Khi còn bé sống với ông bà nội nên luôn được ông bà nuông chiều, chăm sóc kĩ lưỡng luôn bổ sung thật nhiều các chất dinh dưỡng cho cháu gái. Từ đó đã hình thói quen ăn uống vô độ và tạo thành một cơ thể thừa cân đáng báo động. Năm 2019 mình đã đạt ngưỡng cân nặng là 78kg trong khi chỉ cao 1m55. Khi ấy mình luôn nhốt mình trong căn nhà và chỉ biết ăn với ngủ mà không dám ra ngoài để gặp gỡ bất cứ ai. Thậm chí không dám ứng tuyển vào một vị trí công việc nào vì sợ bị từ chối.

Trời ban cho khuôn mặt xinh đẹp và làn da mịn màng, nhưng lại có thân hình béo ú quá độ nên mỗi tấm ảnh mình chụp chỉ dám hiện thị khuôn mặt với đôi mắt hồn nhiên của cô gái mới lớn. Mỗi tấm ảnh khi post lên mạng xã hội đều nhận về rất nhiều lượt yêu thích, và cũng có rất nhiều chàng trai tương tác với mình. Biết rằng người ta chỉ thích mình qua những bức ảnh đẹp vì nghĩ rằng mình cũng đẹp nên mình càng tự ti hơn với bản thân, sợ một ngày nào đó những người yêu thích mình biết được ngoại hình của mình mà khinh thường, cười nhạo mình. Chính vì mang trong mình tư tưởng đó nên cuộc sống của mình không còn ý nghĩa và ngày qua ngày mình bị stress nghiêm trọng. 

Đỉnh điểm của stress là vào một buổi trưa tháng 7 mình đã muốn tìm đến cái chết với mong muốn được kết thúc nỗi đau này. Mình khóc nấc lên, mất kiểm soát mà miệng cứ kêu” mẹ ơi con sợ”. Cuối cùng thì được đưa vào phòng cấp cứu để truyền dịch và cân bằng đường huyết. ở đấy các bác sĩ liên tục đến hỏi thăm và an ủi mình. Trong đó người khiến mình nhớ nhất là một anh bác sĩ trẻ, anh nói với mình rằng: “ trên chiếc vòng của ENAIAH đưa cho nhà vua SALOMON có viết rằng: điều đó rồi cũng qua đi”. Và mọi vấn đề trên thế gian này đều được giải quyết nếu ta biết cách và kiên trì đến cùng”.

Xuất viện mình luôn nhớ đến câu nói của anh và đã quyết tâm giảm cân. Thời gian đầu chính vì không có kiến thức mình lao đầu đi tập gym. Nhưng tập về lại càng đói hơn và ăn nhiều hơn nên cân nặng không hề thay đổi. Nghe mấy anh chị có kinh nghiệm nói rằng: giảm cân chỉ quyết định 30% ở vấn đề tập luyện nhưng lại tới 70% ở việc ăn uống. Thế là về nhà lại điên cuồng nhịn ăn cho đến một ngày dạ dạy teo lại ăn gì vào cũng bị đau. Mẹ mình thấy thế lo quá nên đã cho mình đến gặp chuyên gia dinh dưỡng và từ đó hành trình giảm cân bằng yến mạch tươi của mình đã bắt đầu chuyển sang trang mới. 

Mình đã giảm cân bằng yến mạch tươi như thế nào?

Trong những nguyên tắc giảm cân mà cô chuyên gia nói với mình là nguyên tắc ăn đủ chất dinh dưỡng và ăn ít mức calo in hơn calo out là quan trọng nhất. Vì mức năng lượng nạp vào nhiều hơn mức năng lượng tiêu hao thì cơ thể không thể nào đốt cháy và giải phóng lượng mỡ thừa. Đặc biệt để quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn thì phải thay thế những nguồn tinh bột hấp thu nhanh như: cơm trắng, bánh mì,.. bằng những tinh bột hấp thụ chậm như: yến mạch, gạo lứt, khoai lang, các loại hạt đậu, quả bơ, táo, đào, bông cải xanh,và cà chua,...

Cách mình chế biến như sau: Lấy một cái chảo nhỏ, thêm 65g yến mạch. Đun sôi 250ml nước lọc và cho yến mạch vào. Dùng muỗng khuấy đều và để yên trong khoảng 10 phút. Sau đó, bạn có thể mix yến mạch với bất cứ thứ gì bạn thích Như là: Chuối, việt quất, chocolate, các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, hạt chia, hạt macca....) hoặc ăn chung với thức ăn hàng ngày như cá,thịt,trứng sữa... đều tốt, ngon và no lâu cực. 

Đến thời điểm hiện tại mình đã ăn yến mạch được hơn 6 tháng, kèm theo chế độ luyện tập 1,5-2 tiếng mỗi ngày ở phòng gym, nên cân nặng của mình đã giảm từ 78kg xuống còn 62kg. Cơ thể săn chắc hơn, eo và bụng cải thiện rõ rệt. Giờ thì đã tự tin hơn rất nhiều, thậm chí các anh trong phòng gym cứ thay nhau thả thính nữa. Sẽ tiếp tục áp dụng phương pháp giảm cân bằng yến mạch tươi này cho đến khi cân nặng của mình xuống hàng 55kg. Hãy thứ áp dụng phương pháp mình đã chia sẻ trên. Chúng ta sẽ cùng giảm cân để nâng cao giá trị và vẻ đẹp của mình nhé! CỐ LÊN