Chia Sẻ Cách giảm Cân Hiệu Quả

Thật sự, cảm giác khi bị bạn bè chê cười và luôn bị trêu chọc khắp làng xóm, kể cả khi đến lớp đã khiến mình dần dần từ cô gái rất tự tin trở nên tự ti hẳn, và hầu như đi học về mình chỉ quanh quẩn ở trong nhà. Chứ chả còn muốn đi chơi các kiểu đâu các bạn ạ! Ai rủ cũng tránh né đó là mình của 3 năm về trước khi đang học cấp 3 đấy!

May thay, khi vào học Sài Gòn, mình được cô bạn cùng phòng đồng cảm và cũng là người luôn động viên mình giảm cân. Cảm giác sở hữu thân hình thon gọn không biết như thế nào, nhưng mình luôn mơ ngay cả khi mình đi ngủ. Từ khi hiểu ngoại hình đối với một cô gái là rất quan trọng, mình đã quyết tâm thực hiện chế độ giảm cân nghiêm ngặt với bản thân, đến nỗi nhịn ăn, nhịn uống.

Thế nhưng, không đem lại hiệu quả gì cả mà còn khiến cơ thể mình càng suy nhược đi thấy rõ. Sau một thời gian nghiềm ngẫm và cho tinh thần thoải mái hơn, mình đã thử cách giảm cân tại nhà bằng các phương pháp không quá khó khăn. Và chỉ sau năm nhất Đại Học mình đã lấy lại vóc dáng thon gọn mà đến mình cũng chưa tin được. 

Không nói nhiều nữa, bây giờ mình sẽ chia sẻ cách giảm cân hiệu quả tại nhà mà mình đã áp dụng thành công nhé!

Kiêng ăn vặt như trước đây và ăn uống khoa học lại

Mình kiêng ăn các món dầu mỡ nhiều như trước đây, thay vào đó mình ăn nhiều rau củ quả và mỗi ngày uống 1 ly nước cam. Do đó, cơ thể mình được bổ sung đầy đủ chất xơ và vitamin mỗi ngày. 

• Hạn chế ăn nhiều đồ ngọt
• Không nhịn bữa sáng, ăn uống đúng giờ để tránh vào những lúc đói thì lại tăng khẩu phần ăn lên quá nhiều. 
• Nhờ ăn uống như vậy, mình đã cân bằng lại được khẩu phần ăn nhiều như trước đây.

Đăng ký tập gym và yoga

Do mình ở ký túc xá trong khuôn viên trường, nên mình đăng ký luôn phòng tập trong đó để tiện cho việc đi tập luyện mỗi ngày. Cứ sáng – chiều mình sẽ dành ra 1 tiếng để đến phòng tập các bài làm săn chắc lại cơ bụng, các bài tập tan mỡ tích tụ trong cơ thể. Ngoài các bài tập vận động mạnh, mình kết hợp tập yoga để cơ thể được uyển chuyển và thư giãn hơn sau mỗi buổi tập. 

Chính với tâm thế thư giãn, không quá áp lực về việc giảm cân, mà cứ đều đặn thực hiện mỗi ngày. Mà mình dần dần xuống cân lúc nào không hay. Thật sự, bản thân mình cũng rất hạnh phúc khi được chia sẻ cách giảm cân hiệu quả này đến cho các bạn biết đấy!

Chăm làm đẹp cho làn da từ trong ra ngoài

Mình từng nghe qua, khi đang “quá béo” mà bị sụt ký dần đều, thì da dẻ sẽ rất xấu. Do đó, trong quá trình giảm cân, mình cũng song song chăm sóc làn da từ trong ra ngoài. Để làn da luôn đàn hồi, mình chăm dưỡng bằng các tinh dầu khi đi tắm và kết hợp xông toàn thân từ 20-30 phút. Nhờ thế, cơ thể mình được giải stress rất hiệu quả khi gặp áp lực từ việc học hành. Và tất nhiên, tinh dầu cũng có khả năng đào thải mỡ rất tốt nữa nhé!

Chia sẻ cách giảm cân hiệu quả với các bạn, mình mong rằng, qua bài viết này, phần nào sẽ giúp các cô gái đã và đang mặc cảm với vóc dáng, đang nản chí bỏ bê thì hãy nhìn vào bản thân mình mà lấy động lực để giảm cân nhé!