Danh sách đồ ăn tăng cân nhanh dành cho người gầy

1. Socola hay chocolate

14-2 Lễ tình nhân sắp đến, socola là một trong những loại thực phẩm mà các bạn nữ sẽ được tặng rất nhiều trong dịp này, tuy nhiên các bạn cần phải lưu ý nên dùng chúng một cách điều độ vì đây là một trong những loại thức ăn khiến tăng cân rất nhanh. Ngoài ra, thì dùng chúng nhiều rất dễ sâu răng nên các bạn cần phải cẩn thận không khéo thì sang năm không còn được tặng quà nữa nhé.

2. Phô Mai

Một phần phô mai chứa rất nhiều calo và nhiều thành phần khác như sữa, chất béo, protein nên việc dùng phô mai thường xuyên rất dễ tăng cân. Tuy nhiên, dù rất ngon và tốt tuy nhiên dùng quá nhiều phô mai cũng gây hại vì nó làm tăng cholesterol trong cơ thể và dễ gây béo phì

3. Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc thuộc nhóm các loại thực phẩm giàu tinh bột, rất quan trọng trong việc tăng cân. Ăn ngũ cốc hằng ngày rất tốt cho sức khỏe không chỉ giúp ta tăng cân một cách an toàn mà nó còn giúp hoạt động chuyển hóa năng lượng trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Mặc khác trong ngũ cốc chưa nhiều vitamin và khoáng chất rất có lợi cho tiêu hóa.

4. Bơ đậu phộng

Nhắc đến bơ đậu phộng thôi thì có lẽ nhiều người trong chúng ta đã nghĩ đến từ béo rồi đúng không. Thật vậy trong bơ đậu phộng có hàm lượng protein và chất béo rất cao, ngoài ra nó còn cung cấp đến rất nhiều calo cho cơ thể.

Việc dùng bơ đậu phộng nên diễn ra kèm với hoạt động thể dục thể thao để tránh tăng cân quá đà gây béo phì các bạn nhé.

5. Chuối

Chuối là một loại trái cây hoa quả thường xuất hiện trong bữa ăn của người Việt, loại quả này rất tốt nó có cả công dụng tăng cân lẫn giảm cân nếu như bạn sử dụng đúng cách .

Xem thêm : ăn chuối tăng cân hay giảm cân
Các loại thức ăn thậ

6. Sữa

Sữa là một loại thức uống tuyệt vời, theo các nghiên cứu thì với việc dùng 2 cốc sữa mỗi ngày chúng ta dễ dàng tăng cân một cách nhanh chóng. Ngoài ra, trong sữa còn nhiều canxi và chất khoáng giúp giảm quá trình loãng xương và nhiều bệnh khác.

7. Đậu nành

Thức uống từ đậu nành đều rất tốt cho cơ thể. Đậu nành chứa nhiều khoáng chất. Đậu nành là thực phẩm giàu năng lượng, nó có thể thay thế thức ăn mặn cho người ăn chay vì trong đậu nành có thành phần dinh dưỡng như thịt. Mỗi ngày dùng nhiều đậu này còn rất tốt cho tim mạch.

Trên đây chỉ mới là một số thực phẩm giúp tăng cân, còn nhiều loại khác nữa những loại thức ăn này sẽ giúp bạn tăng cân tuy nhiên nếu bạn muốn đạt hiệu quả như mong muốn thì hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số 1900.0263, chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn giải pháp tăng cân tốt nhất