“ Mang Đến Hạnh Phúc Trọn Vẹn ”

Trà tăng cân Mediqueen
Trà tăng cân MediQueen
500,000 vnđ
Cà phê giảm cân Mediqueen
Cà phê giảm cân MediQueen
600,000 vnđ

Đốt cháy mỡ thừa 3-5kg hiệu quả chỉ sau 2 tuần ăn sáng giảm cân với yến mạch

01-10-2020

Đốt cháy mỡ thừa 3-5kg hiệu quả chỉ sau 2 tuần ăn sáng giảm cân với yến mạch. Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn mẹo giảm cân này, click ngay đi nhé

Vì sao hiện nay nhiều người lại chọn thực đơn bữa sáng giảm cân với yến mạch? Vì sao mẹ bỉm sữa cũng chọn yến mạch để giảm cân? Vì sao giảm cân với yến mạch sẽ luôn phù hợp với mọi đối tượng? Vì sao yến mạch lại đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn? Mọi thắc mắc này của các bạn sẽ được giải đáp tất tần tật trong bài viết này ngay sau đây nhé!

ăn sáng giảm cân với yến mạch

ăn sáng giảm cân với yến mạch

Công dụng tuyệt vời giảm cân từ yến mạch

Yến mạch được mệnh danh là “nữ hoàng ngũ cốc giảm cân” khi là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Nhờ thế, mà khi thực hiện chế độ giảm cân với yến mạch bạn sẽ không hề thấy cơ thể mệt mỏi cũng như thiếu chất. 
Ngoài công dụng giảm cân tuyệt vời ra, yến mạch còn bổ sung sắt, kẽm, canxi, protein, magie và nhiều chất có lợi cho sức khỏe, giúp bổ máu và tim. Đặc biệt là với nam khi muốn tăng cơ bắp thì lựa chọn thực đơn với yến mạch sẽ tăng rất hiệu quả đấy!
Đặc biệt, mẹ bỉm sữa khi muốn giảm cân cũng có thể thực hiện với thực đơn này, vì chất dinh dưỡng từ yến mạch mang lại rất có lợi cho nguồn sữa để con bạn bú. Đây cũng chính là nỗi lo mà chị em mẹ bỉm sữa luôn trăn trọc, đắn đo khi muốn thực hiện chế độ giảm cân. Do đó, áp dụng bữa sáng giảm cân với yến mạch thì bạn sẽ không phải lăn tăn suy nghĩ nữa nhé!

Ăn sáng giảm cân với yến mạch

Bữa sáng giảm cân với yến mạch sẽ không thể nào thiếu trong thực đơn của bạn mỗi ngày nếu bạn đang mong muốn giảm 3-5kg chỉ sau 2 tuần. Tất nhiên, bạn sẽ ăn đầy đủ trong 3 bữa chính, chứ không phải chỉ riêng bữa sáng nhé!
Để cách giảm cân với yến mạch hiệu quả, bạn cần thực hiện đúng theo cách ăn uống sau:

  • Bữa sáng: ăn 1 chén cháo yến mạch + 1 quả trứng gà + kèm 1 ly nước ấm vào buổi sáng. Tầm 30-60 phút sau, nếu thấy đói bạn có thể ăn thêm 1 chén cháo yến mạch nữa. 
  • Bữa trưa: 1 chén cháo yến mạch + 2 quả trứng gà (bạn có thể ăn kèm với rau củ) để đỡ ngán nhé!
  • Bữa tối: 1 chén chào yến mạch + 1 quả trứng gà. Nên ăn trước 19h30, không ăn thêm bất kỳ đồ ngọt hay nước uống có ga nào cả. 

Đây là thực đơn cơ bản để bạn có thể duy trì ăn uống trong thời gian dài mà không hề “ngán ngẩm” với món ăn này và giảm rõ rệt 3-5kg chỉ sau 2 tuần kiên trì. 

Khi giảm cân với yến mạch, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Nên ăn khi yến mạch còn nóng sẽ dễ ăn hơn so với để nguội
  • Tuyệt đối khi nấu yến mạch không được bỏ đường, dầu mỡ, chất béo vì sẽ không hiệu quả cho việc giảm cân nữa. 
  • Uống nhiều nước để cơ thể luôn được thanh lọc.
  • Không ăn đồ ngọt, uống nước có ga.
  • Tránh các loại trái cây nhiều đường. Thay vào đó là lựa chọn các loại rau, củ quả như các loại đậu, bí để ăn kèm. 
  • Đảm bảo khi áp dụng đúng thực đơn này trong thời gian dài hạn, thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng eo “con kiến” thôi nhé!

 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Công thức giảm cân với yến mạch
20-10-2020
Bạn đang có vấn đề về cân nặng của mình và bạn đang tìm 1 biện pháp giảm cân. Nếu vậy thì công thức giảm cân với yến mạch sau đây sẽ giúp bạn
Giảm cân bằng yến mạch lâu dài có khó khăn như bạn nghĩ?
16-10-2020
Nếu so với giảm cân bằng cách cực lực tới phòng tập hay uống nước chanh trường kỳ, thì giảm cân bằng yến mạch lâu dài lại là phương pháp đang được rất nhiều chị em văn phòng chọn lựa hiện nay. Bởi yến mạch là dạng ngũ cốc, nên cho dù bạn có giảm cân trường kỳ với thực đơn yến mạch, thì chắc chắn cơ thể bạn vẫn được đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là da dẻ vẫn luôn sáng đẹp nhé!
Bí quyết sở hữu vòng eo “con kiến” chỉ nhờ giảm cân dài hạn với yến mạch
15-10-2020
Có lẽ bạn đã từng nghe qua cách giảm cân ngắn hạn với yến mạch, vậy bạn đã từng nghe qua cách giảm cân lâu dài với yến mạch chưa? Giảm cân ngắn hạn là bạn chỉ kiên trì với thực đơn yến mạch chỉ 1 tuần, nhưng để giảm cân dài hạn với yến mạch đòi hỏi bạn phải kiên trì cả một thời gian dài tầm 2-3 tháng.