Dư Axit tác động như thế nào đến việc tăng cân?

25/12/2019 | 172

Bạn đã làm mọi cách từ tập thể dụng, ăn kiêng, cho đến dùng các loại thực phẩm chức năng thậm chí là thuốc để giảm cân nhưng kết quả thì chả có gì khả quan. Nếu bạn rơi vào trường hợp này thì có khả năng rất cao bạn thuộc nhóm người bị dư axit, hãy cùng tôi tìm hiểm "Tại sao bị dư axit thì khó giảm cân" và cách giải quyết vấn đề này nhé

Axit thì liên quan gì đến việc giảm cân

Có thể bạn chưa biết thật ra axit và chất béo trong cơ thể có một mối quan hệ khá phức tạp. Máu trong cơ thể chúng ta phải có độ pH từ 7.3-7.4 thì mới duy trì được sự sống mà độ pH này được duy trì nhờ vào chất béo.

 

Để duy trì mức độ pH thích hợp, cơ thể phải loại bỏ nhiều axit và độc tố thông qua mồ hôi, tiểu tiện và đại tiện. Khi lượng độc tố, axit nhiều hơn mức có thể thải ra, cơ thể sẽ tạo ra các tế bào lưu trữ chất thải độc hại (tế bào mỡ) để lưu trữ chúng. Vì vậy, các tế bào mỡ có chức năng quan trọng trong việc lưu trữ độc tố và axit dư thừa.
Ngoài ra, nồng độ pH trong máu đóng vai trò kiểm soát và điều tiết insulin. Đây là một loại hoocmon dùng để chuyển hóa các mô mỡ để cơ thể sử dụng vì vậy mà nó ảnh hưởng khá lớn đến cân nặng của bạn

Tác hại của việc dư axit

Khiến bạn tăng cân và béo phì: Như đã nói trên axit dư sẽ tạo thành các mô mỡ tích tụ trong cơ thể, việc này về lâu về dài sẽ khiến các mô mỡ này càng lúc càng nhiều, khiến bạn tăng cân và không có được vóc dáng như mong muốn.

Gây nhiều loại bệnh : Do phải trung hòa axit để duy trì sự sống cơ thể chúng ta buộc phải sử dụng các chất kiềm từ xương hay các bộ phận khác trong cơ thể để kéo độ pH về mức phù hợp, lâu dài các cơ quan này sẽ trở nên suy yếu do thiếu khoáng chất khiến chúng ta dễ mắc các bệnh về xương khớp,cơ bắp, da, mụn trứng cá...

Tình trạng dư thừa axit cũng có thể gây đau răng, khiến răng và nướu nhạy cảm, đặc biệt nó còn gây rụng tóc, hói... khiến bạn trở nên xấu xí. Vì vậy đừng để cơ thể dư axit

Tại sao cơ thể lại bị dư axit 

Có nhiều lý do dẫn đến việc này, tuy nhiên trong đó phần lớn là do việc ăn uống các chất có nhiều axit, và các loại đường hóa học...Nếu bạn thuộc nhóm này thì hãy ngừng dùng các loại thực phẩm này đi

Biện pháp giúp giảm axi dư trong cơ thể

Giữ cơ thể chứa nhiều nước: việc cơ thể có nhiều nước sẽ giúp cơ thể dễ dàng đẩy các loại axit dư ra ngoài bằng tuyến mồ hôi, đường tiểu... giúp cơ thể giảm axit tốt
Uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sớm: Lạ nhĩ !chanh có tính axit uống vào không tăng mà lại giúp giảm axit. Vâng việc uống nước chanh sẽ làm tăng axit nhưng nó chỉ là axit bên ngoài cơ thể còn khi vào cơ thể nó thể bị quá trình trao đổi chất khiến trở nên kiềm hóa từ đó giúp cơ thể ta giảm axit dư.
Ăn uống nhiều loại rau: các loại rau xanh sẽ giúp bạn giảm axit dư và nên hạn chế lại các loại thịt mỡ.

Bổ sung canxi và magie: có nhiều cách bổ sung 2 chất này cho cơ thể tuy nhiên hãy dùng các loại thực phẩm để tự nhiên nhất, hạn chế các loại thuốc.
Hi vọng bài viết của mình sẽ giúp bạn các giải quyết được vấn đề về axit dư trong cơ thể và nhanh chóng lấy lại được cân nặng mà mình mong muốn


(*) Xem thêm

Bình luận