Bí quyết để có dáng chuẩn và eo thon

09/03/2020 | 102

Bạn tự ti vì vóc dáng của mình và đã thử nhiều cách để có thể tiến hành có vóc dạng đẹp tuy nhiên đều không thành công. Sau đây là một số bí quyết giúp bạn có được điều mình mong muốn.

 

1. Tập thể dục và thể thao 

Để có một vóc dáng chuẩn và đẹp thì việc phải tập luyện là không thể tránh khỏi, khi bạn chơi thể dục thể thao nó sẽ góp phần giúp bạn đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa trong cơ thể hơn (đối với người mập) và giúp tăng cường cơ bắp, giúp bạn to con đẹp hơn với người ốm. Nói chúng thì để có vóc dáng đẹp thì bắt buộc phải luyện tập

2. Xem lại chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống thất thường kèm theo các món ăn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng hoặc cung cấp quá nhiều một lượng chất nào đó cũng sẽ khiến mọi nỗ lực của bạn đổ sông đổ bể. Vì vậy hãy nghiên cứu các thực đơn để có vóc dáng đẹp và tốt cho sức khỏe.

3. Uống thật nhiều nước

75% cơ thể chúng ta là nước, nước là một trong những chất vô cùng quan trọng với cơ thể, khi uống đủ nước cơ thể sẽ thanh lọc các chất độc đồng thời, loại bỏ bớt mỡ thừa cũng như giúp các hoạt động trao đổi chất diễn ra một cách tốt hơn. Ngoài ra, thì nó còn rất nhiều tác dụng khác giúp ích cho cơ thể

4. Xem lại tư thế đi đứng và ngồi của mình.

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến vóc dáng chúng ta không đẹp là vì tật đi hay ngồi. Việc đi đứng không đúng tư thế thành thói quen sẽ khiến vóc dáng của bạn nhìn không đẹp dù cân nặng của bạn đã rất hoàn hảo.

5. Ăn thêm nhiều trái cây và rau quả giàu chất xơ

Chất xơ là một trong những loại chất có tác dụng đánh tan mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời cũng cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể vì vậy hãy ăn nhiều rau xanh trái cây, loại bỏ bớt mỡ động vật, chất béo để giúp mau chóng có được vóc dáng đẹp

6. Nói không với rươu, bia, các loại nước ngọt, đặc biệt là trà sữa.

Rượu bia có hại cho sức khỏe, đó là điều ai cũng biết, còn nước ngọt và trà sữa là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng béo bụng ở mọi người. Vì vậy nếu muôn có vóc dáng đẹp thì nên kiêng trà sữa đi từ bây giò là vừa.

Trên đây là một số bí quyết để có dáng chuẩn và eo thon, hi vọng bài viết sẽ giúp bạn có được một body đẹp mặt giúp bạn tự tin hơn trước mặt mọi người 


(*) Xem thêm

Bình luận