Giảm 2 cân 1 tuần

1. Uống nhiều nước lọt để giảm 2 cân 1 tuần

Đây là một trong những biện pháp mà ai cũng biết tuy nhiên rất ít người thử qua vì họ cho rằng ngày nào họ cũng uống nước nhưng có giảm được cân nào đâu. Vâng để uống nước giảm được cân nặng bạn phải lưu ý là uống nước lọc, không phải nước đá hay nước có ga... Đặc biệt uống nước sẽ giảm cân nếu như bạn uống 1 ly nước trước bữa ăn 30p.

2. Không bỏ bữa

Nhiều người có thói quen bỏ bữa để giảm cân, đúng vậy việc bỏ bữa sẽ giúp bạn giảm cân đây tuy nhiên nó sẽ làm bạn đói lã đi đồng thời cũng mang đến nhiều bệnh liên quan đến dạ dày. Vì vậy thay vì bỏ bữa thì bạn hãy ăn ít lại 1 chút vào mỗi bữa ăn 

3. Giảm lượng đường và tinh bột

Phần lớn người Việt chúng ta tăng cân là do ăn quá nhiều đường và tinh bột. Đường đến từ các loại nước có ga, rượu bia, trà sữa.. tất cả chúng đều khiến chúng ta không thể giảm cân hãy ngưng dùng chúng để giảm cân

Một điều cần lưu ý nữa là tinh bột, tinh bột có rất nhiều trong cơm đây là một trong những lý do chúng ta chả làm gì chỉ ăn cơm cũng tăng cân. Nếu bạn muốn giảm cân hãy thử ăn ít cơm lại thêm vào đó là các loại rau củ quả hoặc các chất chưa nhiều protein

4. Ăn nhiều rau quả có chất xơ

Chất xơ có nhiều trong các loại rau quả như táo ,chuối,bông cải xanh, cà rốt...nếu bạn ăn nhiều loại rau quả này thì cơ thể sẽ có nhiều chất xơ ( kẻ thù của mỡ thừa) .Chất xơ sẽ phân giải mỡ thừa chất béo trong cơ thể, đồng thơi luôn mang đến cảm giác nó giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.

5. Tâm lý thoải mái

Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng, vấn đề tâm lý là một trong những lý do khiến bạn giảm cân mãi không thành công. Đừng cứ một ngày leo lên cái cân đến vài lần để kiểm tra xem mình có rơi dc lạng nào không. Hãy cứ thoải mái ăn uống theo chế độ hợp lý và cuối tuần hãy leo lên cân

6. Sử dụng thử cà phê giảm cân MediQueen

Nếu bạn chưa nghe tới thì một hôp cafe giảm cân MediQueen sẽ có 15 gói, theo như nhiều khách hàng thì với việc dùng 1 gói 1 ngày thì dùng hết 1 hộp không cân ăn kiêng tập thể dục chỉ cần uống nhiều nước thì họ vẫn giảm 4 cân. Vì vậy đây cũng là một trong những cách giúp bạn có thể giảm 2 cân 1 tuần.

Trên đây là những cách giảm 2 kg trong 1 tuần vô cùng đơn giản mà nếu không thử qua thì bạn sẽ không bao giờ nhận được kết quả. Hãy tin tôi thử đi và bạn sẽ thành công.