Giảm cân bằng chuối

Giảm cân bằng chuối là phương pháp giảm cân được khởi xướng tại Nhật Bản. Thế vì sao giảm cân bằng chuối lại đang được rất ưu chuộng và được nhiều áp dụng đến thế? Và giảm cân bằng chuối có thực sự đem lại hiệu quả như mong muốn không? Thì bạn hãy đọc hết bài viết này để tìm hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân tuyệt vời này nhé!

Tác dụng của việc giảm cân bằng chuối

Nhiều người cứ lầm tưởng, chuối giàu chất dinh dưỡng nên sẽ không tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, dù chuối là thực phẩm giàu dinh dưỡng, nhưng lại có lượng chất xơ hòa tan hoặc không hòa tan rất hữu ích. Ngoài ra, chuối còn là thực phẩm rẻ tiền và dễ mua ở bất cứ đâu nên cho dù bạn là người không có thu nhập cao thì bạn vẫn có thể giảm cân dễ dàng mà không cần phải chi tiền quá nhiều cho các loại thuốc giảm cân có trị giá đắt đỏ trên thị trường hiện nay.

Các chất trong chuối mang lại tác dụng giảm cân tuyệt vời như sau:

Chất xơ: nhờ lượng chất xơ trong chuối dồi dào, mà nó giúp tráng thành dạ dày, giảm hấp thụ năng lượng từ thức ăn nhưng vẫn khiến chúng ta có cảm giác no lâu. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp cơ thể bạn hạn chế carbonhydrat – giúp đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa, hạn chế mỡ tích tụ.

Không những thế, chuối lại không gây cồn đường ruột như khi bạn giảm cân bằng chanh hay các loại thực phẩm giảm cân không tốt khác nếu sử dụng lâu dài. Giảm cân bằng chuối bạn vẫn có thể ăn thoải mái mà không lo bị tăng cân nhé!

Công thức giảm cân bằng chuối bạn nên sở hữu ngay từ bây giờ!

Công thức 1: Ăn chuối hằng ngày với cơm

Sáng: 2 quả chuối + 200ml nước ấm

Trưa: ăn 1 quả chuối trước khi ăn 30 phút + 70% lượng khẩu phần cơm trưa hằng ngày.

Chiều: 2 quả chuối + 200ml nước ấm

Công thức 2: Ăn vặt bằng chuối sấy khô

Để thực hiện món ăn này, bạn cần chuẩn bị: 500gram chuối chín, 1 quả chanh, 50ml nước lọc. Và cách làm sẽ như sau nhé!

Đầu tiên, bạn sẽ bóc hết vỏ chuối, thái chuối thành miếng mỏng và cho vào tô.

Tiếp đến, bạn vắt nước chanh và hòa vào với nước lọc, khuấy đều cho tan. Sau đó, đổ 1 phần nước cốt chanh vào tô chuối vừa thái mỏng, dùng đũa đảo đều và ướp trong 15 phút.

Cuối cùng, bạn xếp các miếng chuối lên khay nướng, xếp riêng rẽ để không bị chồng lên nhau. Sau đó, chỉnh nhiệt độ nướng vừa phải >125 độ và nướng trong 20 phút. Nướng xong bạn để nguội, sau đó là bạn có thể thưởng thức món chuối sấy ngon miệng rồi nè!

Công thức 3: Sinh tố chuối

Để giảm cân bằng cách này, bạn sẽ chuẩn bị 50gram chuối chín, 5 quả dâu tây, 200ml nước dừa và một ít đá viên.

Bạn cũng sẽ bóc vỏ chuối, thái thành khúc nhỏ. Đối với dâu tây, thì bạn rửa sạch và cắt đuống và bổ làm đôi. Sau đó, bạn bỏ dâu tây và chuối vừa cắt nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố với ít đá viên là được rồi nè! Công thức giảm cân bằng chuối này rất đơn giản và giàu dinh dưỡng cho cơ thể nên bạn đừng nên bỏ qua nhé!

Những loại chuối nào giúp giảm cân nhanh nhất?

Để giảm cân hiệu quả, thì việc lựa chọn loại chuối nào cũng góp phần rất quan trọng. Sau đây là gợi ý loại chuối mà bạn nên chọn nhé!

Nên chọn chuối tây thì vì chọn chuối tiêu

Trong chuối tây chỉ cung cấp 66Kcalo, nhưng chuối tiêu lại chứa tận 92Kcalo. Hơn thế nữa, hàm lượng đường, kali hay canxi trong chuối tây đều ở mức vừa phải, nên giúp cơ thể dễ hấp thụ và phân hủy hơn.

Chuối xanh là sự lựa chọn tuyệt vời vì lượng đường bằng 0

Cùng là một loại chuối với các loại khác, nhưng chuối xanh lại chứa lượng đường gần như bằng 0 và chứa chất xơ dồi dào. Do đó, chuối xanh luôn được rất nhiều người lựa chọn để giảm cân trong thời gian dài hạn.

Ngoài ra, chuối xanh chứa vitamin B6. Đây là một trong những thành phần giúp lượng đường trong máu được chuyển hóa hiệu quả. Do đó, nếu bạn có ăn nhiều chuối xanh cũng không lo lắng mình sẽ bị tăng cân nữa nhé!

Với tất tần tật về công dụng của chuối, công thức giảm cân với chuối và cách lựa chọn chuối như thế nào cho hợp lý, thì chắc chắn rằng bạn đã “tậu” được thêm những bí quyết giảm cân bằng chuối tuyệt vời rồi đúng không nào. Đảm bảo rằng, nếu bạn đang bế tắc trong việc giảm cân mà thực hiện sớm phương pháp này thì sẽ nhanh chóng nhận lại kết quả đáng bất ngờ đấy!

Chúc các bạn sớm thành công với “bí kíp” này nhé!