“ Mang Đến Hạnh Phúc Trọn Vẹn ”

Trà tăng cân Mediqueen
Trà tăng cân MediQueen
500,000 vnđ
Cà phê giảm cân Mediqueen
Cà phê giảm cân MediQueen
600,000 vnđ

Tags

Giảm cân bằng gạo lức

17-07-2020

Giảm cân bằng gạo lức là một trong những biện pháp giảm cân tự nhiên và an toàn cho mọi người. Tuy nhiên, có nhiều người còn chưa hiểu rõ lắm về cách giảm cân thần thánh này. Đừng lo MediQueen ở đây để giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Giảm cân bằng gạo lức

Ăn gạo lứt có giảm cân hay không ?

Nhiều người thường hỏi câu này, sự thật là chắc chắn có nếu như bạn ăn thường xuyên nhé. 

Trong gạo lứt có hàm lượng chất xơ nhiều gấp 2 lần gạo bình thường vì vậy khi ăn gạo lức thay cho gạo bình thường cơ thể bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn giúp giảm cảm giác thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Đồng thời, lớp cám lụa bên ngoài gạo lứt còn chứa rất người vitamin và nguyên tố vi lượng và cũng có rất nhiều chất xơ. Lượng chất xơ này có tác dụng thải độc cho cơ thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn.

Ngoài ra, thành phần Alpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt còn tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Có tác dụng làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo. Bên cạnh đó, nhờ chỉ số GI khá thấp khiến việc hấp thu được tinh bột trong gạo lứt diễn ra khá lâu nên không có cảm giác đói, thèm ăn, thêm vào đó còn hạn chế lượng mỡ dư thừa tích tụ.

Cách ăn gạo lứt giảm cân trong 7 ngày

- Bữa sáng :  Uống trà gạo lức rang, phần xác gạo nấu chín mềm trộn ăn cùng với muối vừng

- Bữa phụ: 9h30 hoặc 10h, khi cơ thể cảm giác hơi đói, ăn gạo lức hoặc quả táo. Bữa phụ của chị thường ăn hoa quả ít đường.

- Bữa trưa: ăn cơm gạo lức cùng dưa leo, củ đậu.

- Bữa tối bắt đầu bằng chén gạo lức nhỏ và miếng thịt trắng.

Đây là phương pháp ăn kiêng bằng gạo lứt giúp giảm cân hữu hiệu trong 7 ngày các bạn lưu ý khi dùng biện pháp này cần phải giảm lượng đường , chất béo, cố gắng ăn kiêng, đói thì có thể lấy gạo lứt ra ăn.

Một số món ăn chế biến từ gạo lứt giúp giảm cân

1. Sữa gạo lứt giảm cân

Cách chế biến:

  • Nấu gạo lứt chín trong hai giờ cho đến khi chín mềm.
  • Dùng máy xay để trộn nước gạo thành một loại kem lỏng.
  • Thêm bột hoa hướng dương và mật ong, sau đó trộn đều.
  • Uống sữa gạo lứt giảm cân 1-2 cốc mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cung cấp đầy đủ năng lượng. Tuy nhiên không làm tăng cân, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ hiệu quả.

2. Muối vừng gạo lức

Chuẩn bị:1 cốc gạo lức, 2 gram mè vừng. 

Cách thực hiện:

B1: Ngâm gạo lức 3 tiếng, đem vo, cho thêm ít muối và nấu cơm như bình thường. 

B2: Hạt vừng (mè) đem lên chảo rang vàng tiếp, để mè nguội cho vào cối xay với ít muối hoặc giã nhuyễn.

Ngoài ra còn rất nhiều món ăn khác có thể làm từ gạo lứt hãy chọn cho mình nhiều món ăn từ gạo lứt và bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân 7 ngày cùng gạo lứt bạn sẽ bất ngờ với kết quả mình đạt được.

Tags

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Công thức giảm cân với yến mạch
20-10-2020
Bạn đang có vấn đề về cân nặng của mình và bạn đang tìm 1 biện pháp giảm cân. Nếu vậy thì công thức giảm cân với yến mạch sau đây sẽ giúp bạn
Giảm cân bằng yến mạch lâu dài có khó khăn như bạn nghĩ?
16-10-2020
Nếu so với giảm cân bằng cách cực lực tới phòng tập hay uống nước chanh trường kỳ, thì giảm cân bằng yến mạch lâu dài lại là phương pháp đang được rất nhiều chị em văn phòng chọn lựa hiện nay. Bởi yến mạch là dạng ngũ cốc, nên cho dù bạn có giảm cân trường kỳ với thực đơn yến mạch, thì chắc chắn cơ thể bạn vẫn được đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là da dẻ vẫn luôn sáng đẹp nhé!
Bí quyết sở hữu vòng eo “con kiến” chỉ nhờ giảm cân dài hạn với yến mạch
15-10-2020
Có lẽ bạn đã từng nghe qua cách giảm cân ngắn hạn với yến mạch, vậy bạn đã từng nghe qua cách giảm cân lâu dài với yến mạch chưa? Giảm cân ngắn hạn là bạn chỉ kiên trì với thực đơn yến mạch chỉ 1 tuần, nhưng để giảm cân dài hạn với yến mạch đòi hỏi bạn phải kiên trì cả một thời gian dài tầm 2-3 tháng.