Giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh, mẹ bỉm sữa sở hữu vòng eo lý tưởng

Là phụ nữ ai cũng sẽ trải qua dấu mốc thiêng liêng, đó là làm mẹ. Tuy nhiên, để giữ được vóc dáng thon thả, nuột nà như thời con gái, thì không mấy ai làm được. Bởi lẽ, lúc đó người phụ nữ như siêu nhân “3 đầu 6 tay”, phải lo chu toàn hết từ nội trợ, chăm con, việc nhà,….Chính vô vàn những thứ đó, đã khiến phụ nữ sau sinh khó mà có thời gian để chăm sóc bản thân. 
Thế có bao giờ chị em soi gương và bật khóc về thân hình to tướng của mình chưa? Và nếu chị em nào đang ở trong hoàn cảnh này và muốn giảm cân thì hãy “tậu” ngay cách giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh mà mình sẽ chia sẻ dưới đây nhé!

Có mẹ nào giảm cân bằng yến mạch chưa?

Đây là câu hỏi đầu tiên mà mình muốn hỏi hội chị em nhiều nhất. Vì nếu chị em lên mạng Internet tìm kiếm, sẽ thấy hàng tá thuốc giảm cân, thực phẩm chức năng,…chỉ cần uống là sẽ giảm, chỉ cần uống là sẽ đẹp. Tuy nhiên, nếu không có kiến thức đầy đủ, đã và đang rất nhiều chị em lâm vào cảnh “tiền mất, tật mang”.
Và để loại bỏ mối lo đó, thì yến mạch chính là thực phẩm mà bạn cần lựa chọn trong thực đơn giảm cân. Nhắc đến yến mạch, chắc hẳn nhiều chị em sẽ không còn xa lạ gì nữa, tuy nhiên ít ai biết được là giảm cân bằng yến mạch  cho mẹ sau sinh sẽ rất hiệu quả. 
Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ rất nhiều, do đó đây là một thực phẩm “vàng” giúp cơ thể tiêu thụ được lượng calo mỗi ngày, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ. 

Cách giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh

Thực đơn gồm có: yến mạch tươi, nước lọc, chị em có thể pha kèm với trà xanh, sữa chua, gừng,… để có thể linh hoạt thay đổi thực đơn nhé!
Để quá trình giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất, khi chế biến không nêm thêm gia vị, hạn chế dầu, mỡ. Nếu chị em là một người chưa từng quen ăn yến mạch, thì hãy lấy động lực thân hình “con kiến” để thực hiện nghiêm ngặt theo thực đơn này nhé!

Cách ăn hằng ngày

Bữa sáng: khi tập thể dục 30 phút xong, bạn nên uống 500ml nước. Sau đó nghỉ ngơi tầm 30 phút thì dùng cháo yến mạch trong bữa sáng. Bạn nhớ nên bổ sung thêm 1 quả trứng gà thì càng tốt nhé!
Bữa trưa: ăn 1 cháo yến mạch, kèm 1 quả trứng luộc (bạn có thể tùy chỉnh thức ăn để phù hợp với cơ thể của mình).
Bữa tối: một bát cháo yến mạch và uống nước sau 30 phút – 1 giờ đồng hồ
Bữa phụ: bạn nên thay thế bằng việc ăn các loại trái cây như táo, bưởi, cà chua,…hoặc có thể uống nước ép trái cây nhé!
Với các công thức chia khẩu phần ăn như trên, thì chắc hẳn cách giảm cân bằng yến mạch cho mẹ sau sinh sẽ không hề khó khăn gì cả. Đây là một trong những phương pháp vừa làm đẹp da vừa giảm cân mà rất nhiều mẹ bỉm sữa đã và đang tin tưởng.