“ Mang Đến Hạnh Phúc Trọn Vẹn ”

Trà tăng cân Mediqueen
Trà tăng cân MediQueen
500,000 vnđ
Cà phê giảm cân Mediqueen
Cà phê giảm cân MediQueen
600,000 vnđ

Giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần bạn đã thử chưa

12-10-2020

Giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần là một trong những biện pháp tuyệt vời nhất hiện nay có thể giúp bạn giảm 3-5 kg

Rất nhiều công thức giảm cân hàng loạt trên Internet, vậy tại sao bạn vẫn phải khổ sở trong vô vọng? Bạn mua thuốc uống có, bạn ra sức tập thể dục có, bạn ăn kiêng kham khổ có,v.v…. Nhưng quả thật chưa hiệu quả, mà càng này càng khiến bạn chán nản. Thế bạn đã bao giờ thử giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần chưa? Nếu chưa thì hãy đọc hết bài viết này để biết vì sao mình lại đề cập đến phương pháp tuyệt vời này nhé!

Giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần

Yến mạch “ngũ cốc vàng” trong làng giảm cân

Vì sao yến mạch lại được xem là “ngũ cốc vàng” trong làng giảm cân? Quả thật, loại ngũ cốc này được ưu chuộng giảm cân số 1 đối với chị em thì đều có nguyên nhân cả nhé!
Thứ nhất, yến mạch chứa hàm lượng chất xơ, protein và các khoáng chất vitamin rất chi là dồi dào. Nhờ đó mà khi thực hiện chế độ ăn uống giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần, các cô nàng không sợ da dẻ bị xuống cấp hay cơ thể bị thiếu chất trong suốt quá trình giảm cân. 
Thứ hai, trong yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cao nên sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy no lâu hơn. Chính vì no lâu, nên bắt buộc lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn sẽ chuyển hóa thành năng nượng để cung cấp cho cơ thể. Lượng mỡ thừa được đốt cháy sẽ được thải ra qua đường nước tiểu và đường mồ hôi. 
Thứ ba, dùng yến mạch rất tốt cho cơ thể, đặc biệt khi bạn đang là mẹ bỉm sữa, không thể nào ăn kiêng. Do đó, các mẹ bỉm sữa hay chọn phương pháp giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần để thực hiện là vì thế. 

Giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần, bạn cần chuẩn bị thực đơn như thế nào?

Đây là câu hỏi mà các cô nàng hay thắc mắc, nếu bạn muốn có được số ký như mong muốn thì cũng phải thực hiện đúng cách thì mới đem lại hiệu quả.
Tất nhiên, khi bạn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần đòi hỏi bạn phải luôn nhớ, trong mỗi bữa ăn đều có sự góp mặt của yến mạch. Các nàng cùng tham khảo thực đơn này nhé!
Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 1 ly nước ấm. Sau 30 – 60 phút nếu đói lại, thì bạn có thể ăn thêm 1 quả trứng gà. Nên nhớ không ăn bất kỳ gì thêm.
Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + 2 quả trứng gà, bạn có thể ăn thêm trái cây tráng miệng trong buổi trưa. 
Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng gà + 1 ly sữa nóng cho ấm bụng trước khi đi ngủ. Bạn nên nhớ, không nên ăn vặt hay dùng đồ uống có ga vào buổi tối nhé!
Đảm bảo với thực đơn này, chỉ sau 1 tuần giảm cân, bạn sẽ nhận lại kết quả bất ngờ đấy! Rất nhiều cô nàng hay mẹ bỉm sữa đang áp dụng thực đơn này và đã giảm rõ rệt 2-3kg/1 tuần. Nếu bạn cũng đang bế tắc, thì với thực đơn này chắc chắn bạn đã tìm thấy được nguồn sáng cho riêng mình rồi đấy!

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch dài hạn như thế nào?

Ngoài “tậu” phương pháp giảm cân trong 7 ngày, bạn vẫn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, không ngấn mỡ bằng áp dụng phương pháp giảm cân dài hạn trong 60 ngày. Đây là phương pháp thật sự cho những bạn nào quyết tâm đến cùng để cải thiện vóc dáng chuẩn chỉ sau 2 tháng. Mặc dù cực khổ, nhưng bạn sẽ giảm được 10kg lẫn nhé!
Giai đoạn 1 (30 ngày đầu): ở giai đoạn này bạn cần ăn cháo yến mạch 3-5 lần/1 ngày. Ngoài ăn cháo yến mạch thì bạn có thể bổ sung cơm hoặc các nhóm thực phẩm khác như rau, củ quả, các loại hạt để thực đơn của bạn ngon miệng hơn. Bạn nên nhớ khi nấu cháo yến mạch bạn không được bỏ thêm đường, muối hay bất kỳ gia vị nào nữa.
Giai đoạn 2 (30 ngày cuối): bạn vẫn áp dụng ăn như thực đơn trên. Nhưng khác ở chổ: buổi sáng bạn phải ăn thêm ½ chén trái cây, còn buối trưa bạn ăn thêm ½ chén rau xanh. 
Áp dụng quyết tâm trong vòng 2 tháng với phương pháp này, bạn sẽ nhận lại kết quả trên cả mong đợi đấy. Bạn nên nhớ, sau khi giảm cân thành công thì sẽ quay lại với chế độ ăn cơm bình thường. Tuy nhiên, bạn phải biết cách cân bằng các chất dinh dưỡng trong thực đơn mỗi ngày để tránh bị béo lại.
Mong rằng, với những chia sẻ này đã giúp các bạn béo phì đang khổ sở giảm cân sẽ có được cho mình một phương pháp giảm cân vừa hiệu quả vừa phù hợp với túi tiền, mà không gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe sau khi bạn giảm cân thành công cả. 

 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Áp dụng ngay thực đơn giảm cân ăn chay hiệu quả sau 7 ngày
18-10-2021
Để giảm cân, hiện nay rất nhiều người đang áp dụng chế độ ăn chay. Họ thường chọn những thực phẩm có nguồn gốc thực vật để thay thế cho các thực phẩm từ động vật như thịt, cá,...Vậy để biết thực đơn giảm cân ăn chay có đem lại hiệu quả giảm cân như mọi người thường truyền tai nhau hay không thì hãy tìm hiểu trong bài viết này nhé.
4 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh - áp dụng ngay
15-10-2021
Chính cuộc sống bận rộn mỗi ngày đã khiến nhiều chị em không có thời gian để tới phòng tập gym. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến mỡ thừa tích trữ, đặc biệt là vùng bụng. Và nếu bạn cũng đang đau đầu không biết sao để giảm thì hãy áp dụng ngay 4 bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh được đề cập trong bài viết này nhé.
Ngày của Nàng, Sales Sập Sàn, Quà Tràn Lan
15-10-2021
Khuyến mãi tặng nhiều quà tặng kèm giảm giá cực sốc tới hơn 30%