Giảm cân bằng yến mạch và khoai lang hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Để biết vì sao mà thực đơn giảm cân bằng yến mạch và khoai lang lại tuyệt vời đến vậy, thì hãy cùng mình tìm hiểu kỹ hơn nhé!

Hàm lượng dinh dưỡng có trong yến mạch và khoai môn

Yến mạch: là loại ngũ cốc nguyên hạt, chứa hàm lượng calo cao, nhiều chất xơ, nhiều vitamin và sắt, kẽm, kali,….Đây đều là các chất cần thiết cần có để bổ sung cho cơ thể cho dù bạn đang thực hiện chế độ giảm cân. Ngoài ra, yến mạch còn là loại ngũ cốc đứng hàng đầu trong làng làm đẹp của chị em. 

Khoai lang: trong khoai lang chứa chủ yếu tinh bột và các chất dinh dưỡng không gây béo. Lượng đường có trong khoai lang cũng là đường thực vật, nên dù bạn có dùng 1 lượng vừa đủ cũng không hề hấn gì cả nhé!
Đó là lý do mà yến mạch và khoai lang luôn đứng đầu trong top được phái đẹp lựa chọn trong thực đơn giảm cân hiện nay. 

Cách giảm cân bằng yến mạch và khoai lang hiệu quả

Không phải chỉ áp dụng thực đơn yến mạch và khoai lang là bạn sẽ đạt kết quả như mong muốn, điều quan trọng là bạn phải áp dụng đúng cách ăn hằng ngày và phải kết hợp với các bài tập hỗ trợ thì mới đạt kết quả tốt nhất.

Giảm cân bằng yến mạch và khoai môn bạn không cần phải khư khư ăn cháo yến mạch và khoai lang luộc, mà bạn cũng có thể chế biến thành các thực đơn khác cho phong phú, như làm bánh hay thành các món salad chẳng hạn. Điều đó sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn mỗi ngày. 

Với cách giảm cân bằng yến mạch và khoai môn, bạn cần xác định rõ ràng là mình sẽ giảm cân với thực đơn này ngắn hạn hay dài hạn, để sẵn sàng lên cho mình một kế hoạch cụ thể nhé!

Thực đơn bạn cần chuẩn bị khi giảm cân bằng yến mạch và khoai lang

• Yến mạch
• Khoai lang
• Trái cây tươi như: táo, lê, bưởi, cam,…
• Sữa đậu nành hoặc sữa tươi. 
• Rau xanh

Thực đơn ăn mỗi ngày

1. Buổi sáng: 1 chén cháo yến mạch + 1 củ khoai lang + 1 ly nước ấm. 
2. Buổi trưa: 1 chén cháo yến mạch + 1 củ khoai lang + 1 dĩa rau salad
3. Buối tối: 1 chén cháo yến mạch + 1 củ khoai lang + 1 ly sữa nóng không đường. Nên nhớ vào buổi tối thì bạn phải đảm bảo sẽ không ăn thêm món nào nữa nhé!

Đây là thực đơn giảm cân ngắn hạn với khoai lang mà mình đang muốn đề cập. Còn nếu bạn sẽ giảm cân dài hạn với yến mạch và khoai lang, thì bạn cần bổ sung thêm nhiều trái cây, các loại hạt, rau xanh cũng như vẫn bổ sung vừa đủ hàm lượng protein, vitamin, chất đạm,v.v… để vẫn đảm bảo sức khỏe cho cơ thể tốt nhất. 

Để giảm được số cân như mong muốn, một điều quan trọng hơn nữa mà chị em không được quên đó là phải kết hợp tập các bài tập carido tại nhà nếu như chị em không có thời gian đi tới phòng tập. Các bài tập carido sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả mà cơ thể lại được săn chắc. 

Điều ước sở hữu vóc dáng thon gọn, vòng eo lý tưởng là điều bất kỳ cô gái nào cũng như mẹ bỉm sữa đều mong muốn. Do đó, để bạn không bị phí hoài thời gian mà không đem lại kết quả gì, thì ngay bây giờ đây bạn đừng nên bỏ lỡ phương pháp trên cả tuyệt vời này nhé!

Ngoài khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và luôn tích trữ nước cho cơ thể, thì yến mạch và khoai môn còn là 2 thực phẩm rất tốt cho sức khỏe về dạ dày, hệ thần kinh, tim mạch, táo bón, huyết áp, gan,v.v……

Đó cũng chính là lý do mà yến mạch và khoai môn luôn phù hợp với mỗi đối tượng cũng như túi tiền của người đang muốn giảm cân. Sẽ không quá đắt đỏ nếu bạn lựa chọn được phương pháp phù hợp. 

Yến mạch và khoai môn là loại thực phẩm rất dễ mua, nên bạn cũng chẳng phải lao đao kiếm tiền các địa điểm bán trên Internet đâu cả. 
Các bạn chắc cũng đã nắm rõ hết những điều bổ ích mà mình mới chia sẻ trên đây đúng không nào. Mong rằng, những cô nàng hay mẹ bỉm sữa đang tự ti về ngoại hình của mình sẽ mau sớm tìm lại được vóc dáng đẹp, vòng eo xinh như mong ước.

Cảm ơn các bạn đã dành thời gian để lắng nghe mình chia sẻ những kinh nghiệm tuyệt vời này nhé!