Giảm cân bền vững giúp hạ thấp nguy cơ ung thư vú

29-12-2020

Giảm cân một cách khoa học giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo, đặc biệt là ung thư vú (khoảng 26%).

Các nhà khoa học của Đại học Harvard, Mỹ, đã theo dõi hơn 180.000 người phụ nữ trong một thập kỷ để chứng minh điều này. Tuy chưa xác định việc điều chỉnh cân nặng, cụ thể là tăng cơ, giảm mỡ có thể giúp phụ nữ chống lại ung thư vú hay không nhưng các nhà khoa học khẳng định, một thân hình thon gọn, cân đối với tỉ lệ mỡ cơ thể thấp giúp giảm khả năng mắc bệnh này.

Kết quả khảo sát cho thấy, người giảm từ 4 pound (tương đương với 1,81 kg) đến 10 pound (4,54 kg) có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 13% so với người không thay đổi cân nặng. Tương tự, với người giảm từ 10 đến 20 pound (9,07 kg) là 16% và hơn 20 pound là khoảng 26% bởi béo phì làm tăng khả năng mắc ung thư vú, tức các tế bào mỡ sẽ sản sinh ra hoóc môn phát triển các khối u ác tính.

Một thân hình thon gọn, cân đối với tỉ lệ mỡ cơ thể thấp giúp giảm khả năng mắc ung thư vú. Ảnh: Getty - Contributor

Trưởng nhóm nghiên cứu, bác sĩ Lauren Teras khuyên rằng: "Ngay cả khi tăng cân sau tuổi 50 thì việc giảm cân vẫn không quá muộn để hạ thấp nguy cơ mắc bệnh ung thư vú".

Ông cũng cho biết không có nguyên nhân chính gây ra ung thư vú nhưng việc duy trì cân nặng và có một lối sống lành mạnh sẽ giúp tất cả mọi người giữ nguy cơ mắc bệnh ở mức thấp nhất.

Những dấu hiệu cần lưu ý của ung thư vú. Ảnh: Tổ chức từ thiện CoppaFeel

Theo thống kê của tổ chức ghi nhận ung thư toàn cầu (Globocan) năm 2018, mỗi năm ở Việt Nam có 15.229 ca mắc mới ung thư vú và có hơn 6000 ca tử vong. Với số liệu này, tỉ lệ mắc mới ung thư vú của Việt Nam đứng thứ 146/185 quốc gia, vùng lãnh thổ và tỉ lệ tử vong ở mức 10.5/100000 dân, xếp 150/185.

Nhật Lệ (Theo The Sun)

Cách kiểm tra ung thư vú

Bước 1: Đứng trước gương và kiểm tra ngực có xuất hiện mẩn đỏ, vảy cứng, vết nhăn, phồng rộp hoặc thay đổi ở núm vú hay không.

Bước 2: Nâng hai cánh tay lên trên đầu và kiểm tra tương tự như bước 1.

Bước 3: Giữ nguyên hai tay, kiểm tra đầu ngực có chạy dịch màu vàng, trắng đục, nước hoặc máu hay không.

Bước 4: Nằm xuống và dùng các ngón tay xếp bằng, di chuyển theo hình tròn xung quanh và cảm nhận toàn bộ ngực từ trên xuống dưới. Áp dụng lực nhẹ ở da và mô dưới, lực trung bình ở mô giữa và mạnh hơn ở các mô sau.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Tậu ngay 3 động tác giảm mỡ sau lưng “siêu xịn sò” ngay tại nhà

29-10-2021

Mỡ thừa không chỉ xuất hiện ở vùng bụng, đùi, bắp tay mà còn tích tụ ở vùng lưng. Do đó, sẽ khiến cơ thể của chị em thêm đầy đặn và mất đi vẻ đẹp quyến rũ vốn có của người phụ nữ. Vậy làm thế nào để giúp chị em đánh bay vùng mỡ cứng đầu đó, thì hãy cùng tham khảo bài tập giảm mỡ sau lưng được bật mí trong bài viết này nhé.

Thực đơn giảm cân từ yến mạch trong 1 tuần

27-10-2021

Phương pháp giảm cân từ yến mạch đang là cách giảm cân mà rất nhiều chị em áp dụng và đem lại hiệu quả cao. Bởi trong yến mạch chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và có hàm lượng calo rất thấp. Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn thực đơn giảm cân từ yến mạch chỉ trong 1 tuần, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Thực đơn giảm cân cho phụ nữ sau sinh vẫn đủ sữa cho bé

25-10-2021

Sau khi sinh em bé, nhiều chị em thường phải đối mặt với nỗi khổ thừa cân, béo phì, đặc biệt là vùng bụng. Điều này khiến rất nhiều chị em lo lắng khi không còn diện được những bộ đồ mình yêu thích. Vậy bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến bạn thực đơn giảm cân cho phụ nữ sau sinh siêu hiệu quả mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho em bé.