Giảm cân cho người béo phì lâu năm bằng phương pháp có 1 không 2

Khi nói về cân nặng của người béo lâu năm, sẽ có hai trường phái: một là cật lực tìm đủ các phương pháp giảm cân hiệu quả, hai là quá bế tắc, không tìm ra được phương pháp nào tối ưu rồi lại bỏ cuộc. Đây là hai thực trạng không thể nào tránh khỏi nếu bạn đang tự ti và đang rất chán chường về cơ thể ngấn mỡ của mình. Đừng nằm đó mãi đầu hàng số phận nữa, bạn hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp giảm cân cho người béo lâu năm ngay sau khi theo dõi hết bài viết này. 

“Gán mác” béo lâu năm bạn đã đủ thấy mệt mỏi chưa?

Không có gì tệ hại hơn nữa, khi chính bản thân bạn còn không muốn ngắm mình trong gương với cơ thể mập ú, huống hồ lại còn bạn bè, đồng nghiệp chê cười mỗi dịp tụ tập. Đừng nói bạn lười đi chổ đông người, bởi đó chỉ là lý do ngụy biện khi bạn muốn trốn tránh ánh mắt kỳ thị của mọi người xung quanh. 

Bạn không thể nào ăn uống thả ga đúng không? Bạn không thể nào diện được những bộ đồ mình thích đúng không? Bạn cũng không thể nào tự tin khi gặp người đối diện đúng không? Và còn vô số kể điều bạn khó có thể làm tốt khi bạn có số cân quá khổ, điều đó cũng sẽ làm bạn mất đi rất nhiều cơ hội trong công việc, nếu nơi đó yêu cầu ngoại hình. 

Béo lâu năm không phải là cái tội, nhưng chính nó sẽ hủy hoại bạn dần dần, càng ngày khiến bạn có lối sống tiêu cực hơn đối với cuộc sống. 

Giảm cân cho người béo phì lâu năm

Đối với người béo phì lâu năm thì lượng mỡ sẽ rất cứng và dày, do đó để giảm cân được thì yêu cầu bạn cũng phải bỏ công sức và thời gian để chinh phục. Vậy những cách nào để giảm cân cho người mập lâu năm thì bạn cùng lắng nghe nhé!

• Bỏ hẳn thói quen ăn vặt vô tội vạ ngay từ bây giờ: đồ ăn vặt thường sẽ được chế biến sẵn, mà đa số là đồ chiên xào, gây nóng cho cơ thể và tích tụ mỡ thừa. Lượng dầu mà người ta để chiên lên những món ăn vặt thơm ngon cho bạn, thì đã dùng đi dùng lại rất rất nhiều lần. Những loại dầu này vì dùng lại nhiều lần nên sẽ biến chất, không chỉ làm tăng cân mà còn tiềm tàng những nguy hiểm rình rập đến sức khỏe của bạn.  

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước mỗi ngày: phương châm xanh, sạch luôn là một trong những cách giảm cân cho người béo phì lâu năm hiệu quả. Tập thói quen ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp cơ thể được bổ sung nhiều chất xơ, protein, khoáng chất, vitamin. Uống nhiều nước giúp cơ thể được thanh lọc mỗi ngày, đào thải chất độc và lượng mỡ thừa hiệu quả. 

• Nếu không có thời gian đến phòng tập, hãy chăm chỉ với các bài tập tại nhà: đây cũng chính là lời khuyên hàng đầu của Bác sĩ khi bạn quá mập và muốn tìm ra giải pháp. Vận động luôn là một phần quan trọng quyết định xem bạn giảm cân nhanh hay chậm. 

Chỉ với ba cách sau đây, chỉ cần ghi nhớ là bạn đã biết cách trang bị cho mình thực đơn phù hợp để giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng 2-3 tháng rồi đấy! 

Sau bài viết này, sẽ còn những cách giảm cân cũng được “bật mí”, nên bạn hãy theo dõi kỹ fanpage để không bỏ lỡ phương pháp giảm cân nào nhé