“ Mang Đến Hạnh Phúc Trọn Vẹn ”

Trà tăng cân Mediqueen
Trà tăng cân MediQueen
500,000 vnđ
Cà phê giảm cân Mediqueen
Cà phê giảm cân MediQueen
600,000 vnđ

Tags

Giảm ngay 5-10 ký chỉ với các cách giảm cân tự nhiên hiệu quả tại nhà

25-08-2020

Làm sao để giảm cân hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc? Làm sao để nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn khi bạn chỉ còn 2 tháng phải đi dự đám cưới người yêu cũ? Làm sao giảm cân để không tốn nhiều chi phí?

Tất tần tật những câu hỏi đó sẽ được giải quyết triệt để khi các bạn “tậu” ngay các cách giảm cân tự nhiên hiệu quả tại nhà có 1 không 2 này nhé!


Cười nhiều hơn

cười nhiều hơn
Cười nhiều hơn

Nghe qua rất khó thuyết phục, nhưng theo nghiên cứu của đại học Vanderbilt ở Nashville, Tennessee, Hoa Kỳ, cười 15 phút sẽ tiêu hao năng lượng bằng 800m đi bộ giảm cân. 

Cười to sảng khoái không khác gì bài tập thể dục mỗi ngày, chỉ với 1 phút cười bạn đã tiêu tốn năng lượng bằng 10 phút tập bơi, 15 phút đạp xe rồi đấy. Với việc nói nhiều, cười nhiều mỗi ngày sẽ giúp khoang miệng luôn hoạt động, nên khiến cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng là do đó. 

Đặc biệt hơn, mỗi ngày xem 1 bộ phim hài hước có thể tăng 40% cho hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể bạn mỗi ngày. Nhìn cách này đơn giản nhưng lại đem lại kết quả đáng ngờ đấy!

Các cách giảm cân tự nhiên hiệu quả đầu tiên là bạn phải tránh xa khói thuốc lá


Tránh xa khói thuốc lá - các cách giảm cân tự nhiên hiệu quả

tránh xa khói thuốc lá

tránh xa khói thuốc lá

Thuốc lá là chất chứa nhiều độc tố đối với cơ thể con người như nicotin, hắc ín, formaldehyde, cyanid... Những người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc những bệnh lý tim mạch, đột quỵ, răng miệng và cả bệnh ung thư. Ngoài ra, khói thuốc lá thực chất cũng góp phần đáng kể đến việc tăng cân. 

Nếu bạn đang có thói quen hút thuốc mỗi ngày, thì cũng một phần hiểu vì sao cân nặng của mình mãi không thể cải thiện rồi nhé! Khói thuốc lá không chỉ gây tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe mà còn rất ảnh hưởng tới người xung quanh, đặc biệt là nhà có trẻ nhỏ. 

Thế nên, việc tránh xa khói thuốc lá là một trong những cách giảm cân tự nhiên hiệu quả mà bạn cần nên ghi nhớ nhé!

Tập luyện 30 phút mỗi ngày và duy trì 5 lần/tuần 

cardio

Tập luyện 30 phút mỗi ngày và duy trì 5 lần/tuần 

 

Giảm cân phải đi đôi với tập thể dục, nếu ai đó nói bạn chỉ cần uống thuốc giảm cân và sẽ tự động một sau thời gian tầm 2-3 tháng đó, bạn sẽ giảm được số ký như mong muốn. Thì đừng mong chờ điều đó thành hiện thực nhé, vì không có hiện thực nào mà không phải bỏ công sức ra cả. 

Để giảm được mức 5 ký trở lên trong 2 tháng, bạn phải thực hiện đầy đủ bài tập 30 đến 1 tiếng/1 ngày. Bạn có thể lựa chọn các bộ môn tại nhà như chạy bộ, bơi lội, đá bóng, squat, các bài tập cho cơ bụng, đùi, tay,… Với các bài tập này bạn cần tiêu tốn nhiều năng lượng, nhưng đây là các cách giảm cân tự nhiên hiệu quả lắm đấy!

Thêm vào đó, bạn chỉ cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và điều chỉnh lại đồng hồ sinh hoạt mỗi ngày. Thì chỉ sau 2 tháng bạn đã có thể tự tin diện bất kỳ trang phục nào mà mình yêu thích.

Tags

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Hướng dẫn cách giảm cân với chuối luộc
30-09-2020
Hướng dẫn cách giảm cân với chuối luộc, đảm bảo đọc xong và làm theo các bạn sẽ có thể giảm ít nhất 5kg trong 2 tuần
Giảm cân từ chuối xanh có hiệu quả không
28-09-2020
Giảm cân từ chuối xanh có hiệu quả không ? Nếu bạn vẫn chưa biết biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả này, hãy dành 5p đọc bài viết này nhé
Giảm vòng 2 nhanh chóng nhờ giảm cân bằng sinh tố chuối dứa cà chua
26-09-2020
Giảm vòng 2 nhanh chóng nhờ giảm cân bằng sinh tố chuối dứa cà chua. Bạn có muốn biết bí quyết tuyệt vời này không