Món ăn giảm cân ngon

Các món ăn giảm cân ngon cho bữa sáng:

1. Trứng luộc

Món ăn đơn giản và nhanh chóng cho bữa sáng giảm cân đối với người bận rộn, trong trứng có nhiều vitamin cùng khoáng chất, đặc biệt trứng làm chúng ta có cảm giác nó lâu khiến chúng ta không đói và phải ăn thêm

2. Trứng rán và rau - món ăn giảm cân ngon

Cũng là món trứng tuy nhiên thêm một ít rau vào để bổ sung thêm chất xơ, và tránh cho chúng ta quá chán ngán với món trứng luộc.

3. Khoai lan luộc

Khoai lan là một trong những thực phẩm giảm cân đã được khoa học chứng minh, việc ăn sáng bằng 1 củ khoai lan mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng.

Các món ăn giảm cân cho bữa trưa:

1. Salad gà 

Đây là một trong những món ăn giảm cân rất tốt đặc biệt là khi bạn dùng nhiều loại rau lá xanh đậm, cà chua và dưa chuột.Món ăn này vừa ngon lại vừa cung cấp các chất béo lành mạnh cho bạn động thời protein trong thịt gà cũng giúp bạn có bữa trưa no nê và không thèm ăn.

2. Canh rau

Canh rau là một trong những món ăn tuyệt vời dành cho bữa trưa của bạn, món canh rau có thể thêm vào thịt cá để bổ sung thêm protein giúp bạn không bị đói 

3. Trứng chiên

Cũng tương tự như bữa sáng, nhưng hãy ăn trứng chiên với các loại rau như cà chua, khổ qua sẽ giúp bạn ăn ngon hơn và no lạu hơn.

Các món ăn giảm cân cho bữa tối

Vì đã áp dụng các món ăn kiêng cho 2 bữa chính rồi, nên thật chất bữa tối chúng ta không cần phải lựa chọn những món ăn kiêng nữa. Tuy nhiên, để giảm cân bữa tối chúng ta nên ăn trước 19h và ăn ít tinh bột thôi. Hãy có gắng ăn khoảng 1 chén cơm, kèm canh, và một ít rau củ quả để có thể giảm cân hiệu quả.

Đồng thời hãy uống nhiều nước để cơ thể hoạt động ổn định, đặc biệt nên uống 1 cóc nước trước bữa ăn 30p để có thể ăn ít hơn, giúp giảm cân tốt hơn.

Hi vọng với các món ăn giảm cân ngon và dễ làm trên đây, sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân lấy lại số đo 3 vòng của mình và có được 1 vóc dàng mà mình mong muốn.