Tậu ngay “bí kíp” đánh tan “mỡ bụng” giảm cân cho dân văn phòng chỉ sau 2 tuần

Cùng chung nỗi lo với mọi cô gái dân văn phòng, bản thân mình cũng phải ngồi văn phòng 8 tiếng mỗi ngày. Ăn uống mỗi ngày của mình cũng toàn là oder nào là goviet, grabfood, …..Cứ thèm gì là nhét nấy vì văn phòng cũng “đầy rẫy” các thành phần ăn bấp chấp như mình ấy mà.

Chính vì thế, tiền lương thì không tăng, nhưng cân nặng thì cứ tăng đều mỗi tháng. Thế bằng cách nào để giảm cân cho dân văn phòng? Đây chắc hẳn là điều mà các bạn nữ văn phòng cần nhất đúng không nào?

Đầu tiên, phải nhắc đến nguyên nhân dẫn đến bụng mỡ mà chỉ có dân văn phòng hay gặp

Nếu bạn đang là dân văn phòng, bạn sẽ hiểu cái cảm giác, vòng 2 còn quá khổ hơn vòng 1. Nhiều người chỉ biết “cười ra nước mắt” khi gặp tình trạng này. Bụng mỡ được tích trữ do bạn ngồi suốt ngày 1 tư thế, không vận động gì cả. 

Cộng thêm chế độ ăn uống vô tội vạ, đặc biệt là khoản góp tiền chung để oder đồ ăn xế chiều mà đa số là các món ăn vặt như trà sữa, bánh tráng trộn, bánh tráng nướng,….

Tất tần tật điều nhỏ nhặt đó thôi đã góp gió để cân nặng của bạn tăng chóng mặt rồi đấy!

Kế đến, 3 mẹo để giảm cân cho dân văn phòng nhanh chóng giúp đánh tan “mỡ bụng”

Ít ăn ngoài, siêng vào bếp

Ở đây, không nhất thiết bạn chuẩn bị cả bữa ăn sáng, vì nhiều người sẽ không thể dậy quá sớm để chuẩn bị đồ ăn sẵn được. Và đôi khi có ngày trễ giờ làm cũng không thể nấu. Do đó, bạn chỉ cần chuẩn bị bữa tối cho mình với thực đơn nhiều rau, củ, quả, thực phẩm giàu protein và ít calo. Tránh trường hợp ăn ngoài sẽ không hợp vệ sinh. 

Cứ 1 tiếng di chuyển bằng cách đi bộ trong văn phòng 1 đến 2 lần

Với cách này, bạn đã tiêu hao được lượng thức ăn nạp vào trong ngày. Nếu chăm chỉ thực hiện kết hợp đứng dậy đi bộ trong văn phòng thì bạn đã triệt tiêu được lượng mỡ thừa không hề nhỏ mỗi ngày rồi đấy!

Pha nước ép bưởi theo uống mỗi ngày

Bưởi được xem là loại trái cây “thần dược” giúp đánh tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Thay vì ăn nhiều với các món chiên xào, thì việc bạn thay thế bằng các loại rau, củ,… sẽ là sự lựa chọn trên cả tuyệt vời đấy!

Bạn vẫn có thể thay đổi thực đơn trái cây mỗi ngày như cà chua, táo, lê, khoai lang,… để bạn loại bỏ hẳn tâm thế là bạn đang ăn uống vì muốn giảm cân. Nhờ đó, mà tâm lý của bạn sẽ thoải mái hơn nhiều.

Còn chần chừ gì nữa, mà mỗi sáng bạn không chăm chỉ tự thưởng cho mình 1 ly nước ép bưởi thơm ngon đúng không nào. 

Với những mẹo siêu hiệu quả này, nếu các bạn áp dụng và thực hiện đều đặn thì chỉ sau 2 tuần đã thấy cân nặng giảm dần đều mỗi ngày rồi. Chúc các nàng văn phòng đang đau đầu về “bụng mỡ” sẽ sớm sở hữu thân hình như mong ước mà không cần tốn quá nhiều thời gian, thuốc giảm cân, các thực phẩm chức năng nhé!