Thực hư phương pháp giảm cân với yến mạch tươi

Chúng ta không thể cam đoan bản thân sẽ không gặp phải những khó khăn và thất bại. Nhưng chúng ta có thể cam đoan rằng, thừa cân khiến bản thân mất tự ti và ảnh hướng không ít đến sức khỏe của mỗi người.  Mấy hôm trước tôi có xem một câu chuyện kể về cô gái thừa cân, cô bị anh người yêu bỏ để yêu một người con gái đẹp hơn khi anh đã đợi cô giảm cân trong hơn hai năm những mãi vẫn chưa thành công.

Câu chuyện tưởng rằng hết sức bình thường nhưng lại là vấn đề xôn xao trong cộng đồng mạng khi người thì cho rằng: “giá trị của một người không nằm ở ngoại hình mà nằm ở nhân cách của người đó. Người thì tranh luận khác hơn là: “ chỉ có ngoại hình xinh đẹp mới có thể dễ dàng phát triển trong thời đại ngày nay”. Bạn nghiêng về ý kiến nào? Nếu là tôi tôi sẽ chọn cách vừa làm đẹp tâm hồn vừa làm đẹp hình thể. Bởi đó là hai yếu tố cần và đủ để làm nền tảng cho sự phát triển trong cuộc sống hiện nay.

Bạn có như cô gái trong câu chuyện trên? Hằng ngày vẫn đang miệt mài giảm cân nhưng vẫn mãi chưa có kết quả? Nếu thế thì bài chia sẻ về cách giảm cân với yến mạch tươi này chính là giải pháp cho bạn. 

Nguyên do gì khiến chúng ta nên chọn cách giảm cân với yến mạch tươi?

Cơ thể của mỗi người chúng ta luôn cần nguồn tinh bột để duy trì sự sống, chính vì vậy cơm được ví như” hạt ngọc trời” khi không thể thiếu trong các bữa ăn chính của người việt nam. Đặc biệt với những người giảm cân thì tinh bột hấp thu chậm lại là một loại thực đơn hoàn hảo để phục vụ cho quá trình giảm cân. Bởi tinh bột chậm giúp người ăn cảm thấy no lâu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh chóng hơn. 

Vậy tinh bột hấp thu chậm có ở đâu?

Tinh bột hấp thu chậm có trong các loại thức ăn như: gạo lứt, khoai lang, táo, đào, các loại hạt ngũ cốc và đặc biệt là yến mạch. Tại sao mình lại nói yến mạch? Là vì trong yến mạch hàm lượng chất béo rất thấp, lại chứa nhiều chất xơ hòa tan không gây ứ đọng hay tích tụ dinh dưỡng thừa trong cơ thể. với 100g yến mạch có hàm lượng calo là 348 calories, 8,8g nước, 15g protein, khoảng 6g chất béo hòa tan và 57,7g carbonhydrate (hay còn gọi là tinh bột). yến mạch có thể được thay cơm để ăn mỗi ngày. 

Cũng là yến mạch vậy tại sao không chọn dạng bột mà phải chọn dạng yến mạch tươi?

Yến mạch tươi có hàm lượng dinh dưỡng sẽ được giữ nguyên vẹn nhất. Các loại vitamin và khoáng chất không bị biến đổi như khi làm khô hoặc dạng bột. Tuy Bột yến mạch rất tốt cho cơ thể, nhưng trong vài trường hợp thì không nên sử dụng. Vốn trong yến mạch có rất nhiều đạm và chất bổ nên những người có vấn đề với tuyến giáp, bị bệnh Gout hoặc cần thuyên giảm lượng đạm trong cơ thể. Chính vì thế lựa chọn yến mạch tươi là một sự lựa chọn an toàn. 

Hot girl chia sẻ bí quyết giảm cân với yến mạch tươi

với yến mạch tươi giảm cân thì nên xay sinh tố yến mạch. Xay với nước hoặc sữa tươi không đường, sau đó kết hợp các loại quả mọng nước như: Dâu tây, việt quất,… thì sẽ ngon hơn.

Cách thực hiện: 

+ cho 3 muỗng canh yến mạch tươi và 1 bịch sữa tươi không đường vào máy say sinh tố xay tầm 5-10p để hạt yến mạch nhuyễn ra.

+ đổ hỗn hợp vừa xay được ra ly và bỏ thêm các loại trái cây vào. Nếu thích có thể say luôn cả trái cây với yến mạch và sữa tươi. 

+ cho thêm một ít hạt chia vào và bắt đầu sử dụng.

Đối với cách giảm cân với yến mạch tươi trên đây bạn có thể áp dụng cho buổi sáng và tốt để hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Nếu đói có thể ăn thêm các loại trái cây ít đường, và không ăn gì thêm trước 3-4 tiếng khi đi ngủ nhé! “Thất bại làm lại, thất bại làm lại, cho đến khi thành công” nên cứ duy trì phương pháp này cho đến khi đạt kết quả bạn nhé!