Tuyệt chiêu giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần

Để tăng cân thì rất dễ, nhưng giảm cân thì cần cả một quá trình kiên trì, bền bỉ trong một thời gian. Chỉ những bạn đang trong tình trạng “béo phì” mới hiểu được nỗi khổ thân hình quá khổ không thể tự tin diện đồ đẹp, luôn mặc cảm với bản thân. Thế bạn đang chọn phương pháp nào để giảm cân chưa? Nếu bạn chưa tìm được phương pháp nào phù hợp thì hãy tham khảo qua cách giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần mà mình sẽ bật mí ngay sau đây nhé!

Đối tượng nào có thể sử dụng yến mạch để giảm cân?

Nếu giảm cân bằng quả chanh sẽ rất có hại cho người có tiền sử bệnh dạ dày và bạn không thể nào chọn cách này được. Thì khi giảm cân với yến mạch lại khiến dạ dày bạn khỏe lên trông thấy. Đấy cũng là một trong những lý do chính khiến nhiều người dùng phương pháp này để giảm cân. 

Điều đặc biệt, yến mạch không chỉ dùng giảm cân chỉ với đối tượng trẻ mà người lớn tuổi hay mẹ bỉm sữa đều có thể thực hiện để giảm cân mà không lo ngại gì đến vấn đề sức khỏe. Nếu thực sự bạn đang là mẹ bỉm sữa và mong muốn giảm cân mà chưa biết chọn cách giảm cân nào phù hợp thì đừng bỏ qua cách giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần nhé!

Yến mạch sẽ bổ sung đầy đủ chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên bạn dù có đang giảm cân nhưng vẫn đủ năng lượng để làm việc trong cả ngày mà không hề mệt mỏi gì cả. 

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần

Với thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần, bạn sẽ giảm rõ rệt từ 3-5kg, chỉ với cách chuẩn bị thực đơn cực kỳ đơn giản, bạn đã có ngay món ăn bổ dưỡng và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần là thực đơn dành cho bạn mới bị mập khi thực hiện sẽ hiệu quả hơn so với bạn đã bị mập lâu năm. Với những bạn đã mập lâu năm thì nên áp dụng cách giảm cân với yến mạch dài hạn thì sẽ hiệu quả hơn. 

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần bạn cần chuẩn bị như sau:

Buổi sáng: 1 chén cháo yến mạch + 1 quả trứng gà + 1 ly nước ấm

Buổi trưa: 1 chén cháo yến mạch + 2 quả trứng gà + 1 dĩa rau salad.

Buổi tối: 1 chén cháo yến mạch + 1 ly sữa nóng, với ly sữa nóng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn vào buổi tối. 

Bạn nên nhớ, khi thực hiện thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần, bạn phải luôn uống nước ít nhất 2 lít/1 ngày, ăn nhiều trái cây, rau củ (nên luộc ăn là tốt nhất). Đồng thời, bạn tuyệt đối không được ăn vặt sau bữa ăn và uống nước có ga nếu bạn không muốn cải thiện vóc dáng. 

Đây là thực đơn mà rất nhiều chị em đang áp dụng, kể cả mẹ bỉm sữa đều đem lại kết quả trên cả tuyệt vời. Giảm cân với yến mạch, chị em không những được đánh tan mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn mà yến mạch còn góp phần làm đẹp da nữa đấy.

Chúc chị em thành công với thực đơn siêu đơn giản này từ yến mạch nhé!